EFECTELE ASUPRA ORGANISMULUI

Prin urmare, știm că dieta Dukan permite o scădere rapidă și destul de substanțială a greutății, dar în schimbul vitezei de acțiune, medicii, dieteticienii, dar și pacienții înșiși au observat multe efecte secundare mai mult sau mai puțin neplăcute.

asupra

În primul rând, majoritatea pacienților au observat o lovitură foarte dură odată cu încheierea celor patru faze ale dietei. Într-adevăr, lipsa de carbohidrați pe toată durata dietei scade activitatea tiroidei, cu aproximativ 50%, ceea ce cauzează în principal slăbiciunea noastră și oboseala resimțită.

Apoi au fost identificate multe deficiențe în dieta Dukan:

¤ Deficiențe de calciu, cauzate de lipsa legumelor și a produselor lactate din dietă, suntem departe de cele două până la trei porții de produse lactate zilnice de care avem nevoie. Această lipsă de calciu crește riscul bolilor osoase, cum ar fi osteoporoza.

¤ Deficiențele de vitamina E (în principal în ulei) sunt surse bune de antioxidanți. Așadar, absența acestei vitamine ne predispune la multe tipuri de cancer. De asemenea, deficiențele de vitamina K (provin din legume verzi sau cu frunze), fără ele corpul nostru are mai multe dificultăți în formarea cheagului de sânge. Și în cele din urmă deficiențe în vitaminele D (în produsele lactate) și vitaminele C, prezente în fructe și legume în general. ¤ Deficiențe de minerale, magneziu (găsite în legume verzi, cereale sau pâine), magan (în ceaiuri, nuci) și potasiu (în banane, avocado, portocale, lămâie sau grapefruit sau produse din cereale integrale) care determină o scădere a metabolismului bazal. Această reducere poate fi foarte restrictivă, deoarece ea însăși duce la o scădere a capacității noastre de a arde calorii în timpul unui efort.