Calculați-vă caloriile pentru a pierde în greutate
Iată un tabel simplu și complet pentru calcularea aportului zilnic de calorii.
caloria este o unitate de energie.
Avem nevoie de calorii și, prin urmare, de energie, deoarece corpurile noastre consumă multă energie în fiecare zi. Pentru a respira, pentru a citi, asculta, gândi, mișca ... chiar și noaptea corpul nostru are nevoie de calorii.
Nevoile calorice pe zi pentru un bărbat și o femeie sunt diferite.
1Kcal = 4,18 Kjoules
O femeie cu activitate scăzută pe zi are nevoie de aproximativ 1800 Kcal, cu o activitate mai susținută va avea nevoie de 2000 Kcal pe zi. Pentru o femeie care practică sport sau activitate intensă în fiecare zi, va avea nevoie de aproximativ 2500 kcal.