Întărirea sistemului imunitar cu seleniu Acest oligoelement te face subțire, sănătos și frumos
Cu greu observat și totuși atât de important: oligoelementul seleniu are un efect mare asupra apărării corpului și asigură un păr sănătos și puternic. Vă vom arăta ce alte avantaje are țesătura.
Când vine vorba de minerale și oligoelemente, probabil că vă gândiți mai întâi la fier, calciu sau magneziu.
În partea de sus a videoclipului: nu ar trebui să faceți acest lucru în perioada dvs.!
Există și alte elemente mai puțin cunoscute. Una dintre ele este seleniul . Un aport adecvat de seleniu prin alimente sau, dacă este deficitar, sub formă de tablete este important, deoarece este esențial pentru corpul nostru. Potrivit „German Nutrition Society” (DGE), femeile ar trebui să aibă în jur de 60 micrograme, iar bărbații în jur de 70 micrograme de seleniu pe zi.
1. Antioxidant important
Oligoelementul seleniu vă protejează corpul de radicalii liberi, conform DGE. Acestea sunt molecule agresive care afectează celulele și țesuturile. Seleniul previne, de asemenea, boli grave, cum ar fi scleroza multiplă, cancerul și Alzheimer . Oligoelementul este, de asemenea, un element elementar pentru enzima glutation peroxidază.
Știința evaluează acest antioxidant ca fiind deosebit de important pentru prevenirea cancerului. Radicalii liberi sunt creați în fiecare zi prin obiceiuri nesănătoase de viață, cum ar fi fumatul, alcoolul, toxinele din mediu sau stresul.
7 motive posibile pentru durerea toracică
2. Detoxifierea corpului
Seleniul poate lega și elimina metalele grele și toxinele din organism. Acest lucru îl face un oligoelement excelent pentru detoxifiere și curățare a organismului . Acest proces vă ușurează sistemul imunitar, care vă întărește apărarea.
3. Protecția glandei tiroide
În plus față de iod, tiroida are nevoie de seleniu pentru a menține funcționarea corectă. Seleniul are un efect de anvergură asupra proceselor hormonilor tiroidieni.
În combinație cu enzima glutation peroxidază menționată mai sus, protejează glanda tiroidă de deteriorarea țesuturilor și protejează împotriva inflamației și a bolilor. Funcționalitatea glandei tiroide este fundamentală . Produce hormoni importanți pentru aproape toate procesele din organism, precum metabolismul, temperatura corpului sau sistemul cardiovascular.
4. Creșterea îmbunătățită a părului
Păr neputincios, casant sau căderea părului? Asigurați-vă că corpul dumneavoastră are o cantitate bună de seleniu. Oligoelementul are un efect deosebit asupra creșterii sănătoase a părului, după cum arată studiile . Pe lângă zinc și calciu, seleniul este un puternic element de frumusețe, deoarece alimentează foliculii de păr cu substanțe nutritive.
Este, de asemenea, implicat în sinteza proteinelor. Deoarece proteinele sunt un material de construcție important pentru păr, seleniul joacă un rol central în creșterea sănătoasă a părului.
5. Produse de slăbit
Seleniul activează metabolismul și stimulează arderea grăsimilor - acest lucru a fost dovedit și din punct de vedere științific. Dacă te străduiești să obții o figură de bikini, ai un ajutor valoros lângă tine, cu oligoelementul.
6. Mușchii puternici
O nevoie satisfăcută de seleniu are un efect asupra dezvoltării mușchilor. Deoarece oligoelementul influențează ciclul de regenerare a celulelor. Un proces important - și pentru mușchii tăi!
7. vibrații bune
Cunoașteți serotonina, hormonul fericirii? Seleniul este un element esențial pentru acest mesager al creierului, printre altele. Efectul detoxifiant al oligoelementului ameliorează sistemul nervos central, ceea ce duce în plus la o stare de spirit îmbunătățită . Influența pozitivă a seleniului asupra psihicului a fost deja dovedită științific în multe studii.
Dieta bogată în seleniu - așa funcționează
Poti lua seleniu in dieta ta zilnica, conform DGE. O mare parte din acest oligoelement valoros poate fi găsit în: