Calculator BMI pentru indicele de masă corporală online și gratuit

Indicele masei corporale (IMC)

Indicele masei corporale + calculatorul BMI gratuit online .

Bine ați venit la BMI.biz, aici puteți afla ce este indicele de masă corporală (IMC) și cum este calculat. Puteți găsi cu ușurință IMC cu ajutorul nostru gratuit Calculator IMC calculați rapid și ușor online. Veți afla cum se calculează IMC (formula). De asemenea, veți primi informații despre IMC, care vă vor ajuta să interpretați corect rezultatul (IMC-ul dvs.). Mai mult, ne ocupăm de consecințele asupra sănătății ale excesului de greutate și obezității, vă dezvăluim greutatea ideală și vă oferim sfaturi despre o nutriție optimă și o pierdere în greutate sănătoasă.

Cu Calculator IMC puteți calcula cu ușurință greutatea corporală a oamenilor în raport cu înălțimea lor. IMC oferă o indicație fiabilă dacă noi subponderal, normal sau supraponderal sunteți.

Calculator IMC

Dar IMC face mult mai mult decât doar să ne ofere o evaluare a faptului că în prezent cântărim prea mult sau prea puțin. Indicele masei corporale ne însoțește și atunci când suntem sănătoși Slăbi și ne arată în orice moment dacă suntem pe calea cea bună și cât de aproape suntem de obiectivul nostru, de greutatea noastră personală ideală.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a devenit conștient de IMC la începutul anilor 80 ai secolului trecut. De atunci ea o folosește pentru a oferi oamenilor o evaluare a propriei lor greutăți. Clasificarea OMS în diferite clase de subponderalitate, greutate normală și supraponderalitate nu s-a schimbat semnificativ din 1995. Puteți afla mai multe despre clasificarea claselor de greutate de către OMS aici .

Slăbiți eficient și sănătos acum: Cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate sănătoasă .

Majoritatea oamenilor sunt uimiți de faptul că Calculul indicelui de masă corporală nu este chiar un proces modern. Metoda prin care greutatea poate fi legată în mod fiabil de dimensiunea corpului a fost dezvoltată încă din 1832. IMC a fost conceput de matematicianul belgian Adolphe Quetelet. De aceea este chemat de mult timp Indicele Quetelet-Kaup desemnat. Abia în 1972, omul de știință american Ancel Keys a inventat termenul Indicele masei corporale, care este folosit și astăzi. La scurt timp, asigurătorii americani de viață au început să utilizeze IMC pentru a determina primele de asigurare. Companiile au dorit să includă riscurile pentru sănătate care rezultă din supraponderalitate.

Cum să vă calculați propriul indice de masă corporală?

Indicele de masă corporală (IMC) poate fi calculat rapid și ușor într-un mod simplu. Puteți găsi unul aici Calculator IMC, care calculează rapid și ușor indicele de masă corporală din mărimea și greutatea corpului:

Dar, chiar dacă nu este disponibil un calculator IMC, nu este dificil să calculezi singur valoarea. Ai nevoie de tine Înălțimea în metri și greutatea în kilograme.

exemplu: Să presupunem că aveți 1,60 metri înălțime și cântăriți în prezent 60,0 kilograme. Acum, ia-ți mai întâi mărimea și înmulțește-o singură. În a noastră exemplu Deci calculați 1,60 * 1,60. Rezultatul este 2,56. Acum împărțiți-vă greutatea la această valoare. În exemplul nostru, calculul este în consecință de 60,0 kg/2,56. Rezultatul este 23,4. Și acesta este exact indicele dvs. de masă corporală.

Să calculăm o secundă pentru clarificare exemplu. Să presupunem că aveți 2 metri înălțime și cântăriți 80,0 kilograme. Deci calculăm mai întâi 2,00 * 2,00. Aceasta echivalează cu 4,00. Acum împărțim greutatea la această valoare (80,0/4,00) și obținem un IMC de 20,00. Acum, calculează-ți propriul indice de masă corporală și folosește formula sau calculatorul nostru.

Slăbiți eficient și sănătos acum: Cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate sănătoasă .

Ce spune indicele de masă corporală?

Aici ne ajută ea Clasificare de către Organizația Mondială a Sănătății (OMS) continua. OMS împarte greutatea oamenilor în total opt clase diferite. Sa incepem cu Greutate normală. Conform clasificării OMS, puteți presupune că aveți o greutate normală, cu un indice de masă corporală cuprins între 18,5 și 25,0. Dacă IMC este de la 25,0 la 30,0, diagnosticul este Obezitatea. Dintr-un indice de masă corporală de 30,0 se vorbește despre Obezitatea (Obezitate). La rândul său, obezitatea este împărțită în trei grade diferite. Acestea sunt obezitate de gradul I (IMC de la 30,0 la 35,0), obezitate de gradul II (IMC de la 35,0 la 40,0) și obezitate de gradul III (indicele de masă corporală peste 40,0).

Din moment ce fizicul Femei și bărbați ușor diferiți între ei, bărbații au de obicei o proporție ușor mai mare de masă musculară, indicele de masă corporală este interpretat ușor diferit în funcție de sex. În timp ce un indice de masă corporală între 20,0 și 25,0 este greutatea normală pentru bărbați, intervalul valoric pentru femei este cuprins între 19,0 și 24,0.

Organizația Mondială a Sănătății oferă, de asemenea, o clasificare sub greutatea normală. Se spune că un indice de masă corporală între 17,0 și 18,5 este ușor Subponderalitate, cu un IMC între 16,0 și 17,0 de subponderal moderat și cu valori sub 16,0 de subponderal sever.

Îți cunoști indicele personal de masă corporală? Dacă nu, îl puteți obține online acum, rapid și ușor a calcula:

Critica IMC: Evaluarea dacă sunteți normal, supraponderal sau subponderal depinde în primul rând de procentul de grăsime corporală. IMC nu măsoară procentul de grăsime corporală și îl derivă indirect din greutatea corporală în raport cu mărimea corpului. În multe cazuri, acest lucru este posibil. Dar există și excepții, cum ar fi cu statui de corp speciale, precum Culturist. IMC-ul absolut trebuie pus în perspectivă aici. Calculatorul nostru ține cont de statuia corpului (muncă grea sau ușoară) sau de amputări.

Alternative la IMC: Un indicator mai bun este procentul de grăsime corporală. Acest lucru nu este ușor de determinat. Există așa-numita metodă Callipeter. Grăsimea corporală sub piele este măsurată cu clești. Există, de asemenea, cântare care măsoară procentul de grăsime corporală folosind rezistența electrică a corpului. Această măsurare este adesea imprecisă. O modalitate foarte simplă de a afla dacă există exces de grăsime corporală este utilizarea oglinzii. Stați doar în fața oglinzii, încordați mușchii și săriți. Tot ceea ce „se clatină” acum este prea mult. Un alt indicator este Indicele Adipozității Corpului (BAI), care stabilește circumferința taliei în raport cu mărimea corpului. IMC este mai potrivit pentru BAI atunci când se evaluează procentul de grăsime corporală. Circumferința taliei este deosebit de utilă pentru determinarea riscului de diabet. Există, de asemenea, BVI (Body Volume Index). Cu toate acestea, volumul corpului nu poate fi determinat la fel de ușor ca greutatea, astfel încât acest lucru nu poate fi luat în considerare din cauza lipsei sale de practic.

Concluzie: IMC este o metodă simplă și, în majoritatea cazurilor, fiabilă pentru a determina dacă aveți o greutate normală. Cunoașterea IMC și a bunului simț va asigura interpretarea corectă.

Slăbiți eficient și sănătos acum: Cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate sănătoasă .

Indicele masei corporale la populația germană

Cum este indicele de masă corporală în Germania?

Acum că ați ajuns să cunoașteți clasificarea OMS, doriți să știți cum sunt distribuite diferitele clase de greutate în populația noastră. Ultimele numere de încredere despre Indicele masei corporale în Germania provin din anul 2009. Acest lucru are ca rezultat o IMC mediu de 25,7. Indicele masei corporale este în medie de 26,3 la bărbați și 24,9 la femei.

2,1% dintre persoanele din Germania au avut un IMC mai mic de 18,5 în 2009 și au fost astfel clasificate ca fiind subponderal clasificate. La 46,5 la sută, indicele de masă corporală a fost cuprins între 18,5 și 25,0 și, astfel, a corespuns acestuia Greutate normală. 36,7 la sută au avut un IMC între 25,0 și 30,0 și au fost asociate supraponderal, în timp ce 14,7 la sută cu un indice de masă corporală de peste 30,0 decât obezi au fost diagnosticate.

În total, 51,4% dintre germani erau supraponderali în 2009. Și tocmai în acest domeniu există unul interesant dezvoltare, dacă comparați această proporție cu cifrele mai vechi. În 2005, doar 49,6 la sută din populație erau supraponderali, în 2003 proporția era de 49,2 la sută și în 1999 doar 47,7 la sută dintre germani erau supraponderali. Deci, vedem că creșterea greutății, măsurată prin IMC, este o problemă progresivă care afectează tot mai mulți oameni.

Slăbiți eficient și sănătos acum: Cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate sănătoasă .

Sunt supraponderal?

Indicele de masă corporală vă spune dacă sunteți supraponderal.

O mulțime de oameni sunt supraponderali. O privire critică în oglindă ne atrage atenția asupra zonelor cu probleme și a mânerelor de dragoste. Și din moment ce aproape nimeni nu este complet mulțumit de propria figură, autodiagnosticul în multe cazuri este supraponderal. Dar înainte de a ne propune să atingem greutatea dorită printr-o dietă sănătoasă, dietă și sporturi adecvate, ar trebui să verificăm dacă suntem într-adevăr prea grăsimi. Indicele de masă corporală (IMC) ne oferă o valoare importantă în acest sens. Nu numai că evaluează greutatea noastră reală, dar o raportează și la înălțimea noastră. La urma urmei, face o diferență semnificativă dacă cântărim 70 de kilograme la o înălțime de 1,55 metri sau 1,80 metri.

Persoanele cu un IMC între 25 și sub 30 de ani sunt considerați supraponderali.
De la un IMC peste 30 de ani, profesioniștii din domeniul medical vorbesc despre obezitate (obezitate). La rândul său, obezitatea este împărțită în diferite grade de severitate:
- Un IMC între 30 și 35 corespunde obezității de gradul 1,
- un IMC între 35 și 40 de obezitate severă de gradul II și
- Un IMC peste 40 de ani este obezitate deosebit de severă.

O problemă este că mulți oameni se supraponderalizează pe măsură ce îmbătrânesc și pentru că nici măcar nu observi când greutatea lor continuă să crească în timp. Motivul pentru aceasta este că consumul de calorii (rata metabolică bazală) scade odată cu vârsta, dar dieta nu este ajustată. De aceea, nutriționiștii și profesioniștii din domeniul medical recomandă monitorizarea regulată a propriei greutăți corporale și acordarea unei atenții deosebite modificărilor. Acest lucru este deosebit de ușor cu indicele de masă corporală (IMC). Cei care își determină și își interpretează IMC la intervale regulate nu riscă să devină supraponderali sau obezi într-un proces târâtor (a se vedea consecințele supraponderale asupra sănătății) fără să observe ei înșiși.

Principalele cauze ale obezității sunt dieta slabă și lipsa exercițiilor fizice. Tocmai cu aceste două domenii trebuie să începeți dacă doriți fie să reduceți, fie să mențineți greutatea. Indicele de masă corporală ne arată imediat dacă există o acută nevoie de acțiune. Dacă constatăm că IMC-ul nostru, măsurat în funcție de grupul nostru de vârstă, este prea mare, atunci ar trebui să luăm măsuri de urgență, să ne schimbăm obiceiurile de viață și de alimentație și astfel să creăm condițiile pentru o viață lungă, sănătoasă și fericită. Și chiar dacă indicele de masă corporală corespunde idealului nostru, ar trebui să facem tot ce putem pentru a menține această stare pozitivă pe termen lung.

Slăbiți eficient și sănătos acum: Cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate sănătoasă .

Consecințele asupra excesului de greutate asupra sănătății

Care sunt riscurile și consecințele pentru sănătate ale excesului de greutate?

Să ne ocupăm acum de consecințele asupra sănătății ale supraponderabilității și obezității: Un indice ridicat de masă corporală (IMC) este chiar mai periculos decât se credea anterior. În toată lumea sunt despre patru milioane de decese atribuite unui IMC ridicat. Aproximativ 70% din aceste decese sunt cauzate de boli cardiovasculare.

Într-un studiu al Departamentului de Epidemiologie și Sănătate Publică de la University College London, care a fost publicat în revista „Lancet Public Health”, oamenii de știință au descoperit că obezitatea de gradul 1 este deja Riscul de diabet de tip 2, boli coronariene și accident vascular cerebral este semnificativ crescut, deci mesajul experților Alianței germane pentru boli netransmisibile (DANK):

„A fost de două ori mai mare pentru persoanele supraponderale,
la pacienții cu obezitate gradul unu deja de cinci ori mai mare și
în caz de obezitate severă de gradul II și III chiar a crescut de 15 ori "

În plus, persoanele supraponderale, indiferent de imaginile clinice specifice, suferă de o serie de simptome care apar negativ asupra calității generale a vieții impact. Oamenii supraponderali sunt de obicei mai puțin rezistenți fizic decât persoanele cu greutate normală, obosiți mai repede și cu ușurință în timpul efortului fizic. În plus, persoanele supraponderale și obeze tind să transpire abundent la temperaturi ridicate și în timpul efortului. În plus, persoanele supraponderale din societatea noastră au, de asemenea, sub consecințe emoționale a suferi. Sunt adesea marginalizați, ceea ce poate duce la depresie, anxietate și stima de sine slabă.

Slăbiți eficient și sănătos acum: Cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate sănătoasă .

Obezitate și consecințe pentru sănătate

Odată cu creșterea IMC, riscul crește Boli cardiovasculare a se imbolnavi. Persoanele supraponderale prezintă aproximativ dublu risc de diabet de tip 2, boli coronariene și accident vascular cerebral (vezi mai sus). În plus, veniți Probleme articulare și scheletice. Deoarece trebuie să suporte o greutate mare pe termen lung, devin rapid supraîncărcați și se uzează. Acest lucru afectează în principal coloana vertebrală inferioară, articulațiile șoldului, genunchii și gleznele, care reacționează adesea cu durerea.

Greutate excesivă Obezitate și consecințe asupra sănătății

Sever supraponderal și Obezitatea dar, de asemenea, duc la daune foarte specifice sănătății cu consecințe considerabile. Afectați au o Risc ridicat, să suferiți de diabet, tulburări metabolice sau probleme cardiovasculare și cancer:

La pacienții cu obezitate de gradul 1, riscul de a dezvolta boli cardiovasculare este deja de cinci ori mai mare, iar pentru obezitatea severă de gradul II și III este chiar de 15 ori mai mare!
Obezitatea poate favoriza, de asemenea, formarea tumorilor maligne. Un bărbat în vârstă de 40 de ani care este supraponderal are o speranță de viață redusă cu 3 până la 6 ani. Obezitatea severă poate costa o persoană până la 20 de ani din viață.

Reduceți consecințele obezității și sănătății

Cei care sunt supraponderali sau foarte supraponderali, pe de altă parte, sunt Greutate redusă, care pot reduce semnificativ riscurile menționate. De exemplu, pierderea în greutate reduce riscul de a dezvolta diabet cu peste 30%. Probabilitatea de a dezvolta cancer poate fi chiar redusă cu mai mult de 40% dacă IMC-ul este redus. Chiar și o reducere a greutății de doar zece kilograme determină scăderea semnificativă a tensiunii arteriale și reduce semnificativ nivelul colesterolului din sânge. În general, pierderea în greutate sănătoasă duce la o reducere a ratei de deces cu până la 20 la sută.

Notă: Potrivit oamenilor de știință, chiar și o scădere minimă în greutate prezintă efecte pozitive semnificative asupra sănătății. Postul vă întărește sistemul imunitar și este cel mai bun medicament pentru cancer! Nenumărate studii au analizat efectele unui post asupra sănătății. Aici puteți găsi o prezentare generală .

Acum puteți pierde în greutate rapid, sănătos și eficient: program online gratuit de slăbit .

Cu IMC la greutatea dvs. personală ideală

Utilizați indicele de masă corporală pentru a vă calcula greutatea ideală.

Înainte de a intra în întrebarea cum să slăbim într-un mod sănătos, trebuie să-l luăm pe al nostru greutatea ideală personală a determina. Și aici Indicele masei corporale (IMC) servicii valoroase. În plus față de clasificarea generală în anumite clase de greutate, aceasta oferă o recomandare clară care include și vârsta noastră.

IMC ideal nu este o valoare statică, ci schimbări în cursul vieții noastre. La fel este și indicele de masă corporală optim pentru persoanele din Vârstă de la 19 la 24 de ani de exemplu 19.0 la 24.0. Între 25 și 34 de ani, IMC ar trebui să fie cuprins între 20,0 și 25,0. Pentru vârstele de la 35 la 44 de ani, un indice de masă corporală cuprins între 21,0 și 26,0 este ideal. Persoanele cu vârsta cuprinsă între 45 și 54 de ani utilizează un IMC de la 22,0 la 27,0, în timp ce între 55 și 65 de ani, o valoare de la 23,0 la 28,0 este adecvată. Oricine are mai mult de 65 de ani este bine deservit cu un indice de masă corporală cuprins între 24,0 și 29,0. Vezi și tabelele IMC

Slăbiți eficient și sănătos acum: Cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate sănătoasă .

Greutate ideală - conform formulei Creff

Construiește: Mic, larg sau normal?

În general, oamenii pot fi subțiri, largi sau construiți în mod normal. Încercați să estimați aproximativ din ce categorie aparțineți și apoi utilizați calculatorul nostru de greutate ideal pentru a vă calcula greutatea ideală.