Calculator de calorii »Cerințe de calorii» Calculați gratuit
Cu Calculator de calorii vă puteți calcula necesarul de calorii. Luând în considerare rata metabolică bazală, locul de muncă și activitățile dvs. sportive, acesta calculează aportul țintă. Deci nu mai trebuie să calculezi multe. Veți primi rezultatul clar aranjat prin e-mail.
În timpul dietei mele, respect întotdeauna valorile calculate. Așa că am putut să-mi ating obiectivele de mai multe ori și să ating greutatea țintă.
Calculator de calorii ca plugin WordPress
Calculatorul nostru de calorii din Power & Fitness Shop este acum unul, dacă nu cel mai popular calculator pentru calcularea necesității de calorii în Germania. În 2015 am lansat și calculatorul de calorii ca plugin. Ei bine, în 2017 era deja folosit atât de des încât am decis să nu-l mai distribuim.
Folosiți acum calculatorul de calorii
V-ați calculat deja necesarul de calorii? Ai obținut rezultate bune ca mine? Aș aprecia feedback-ul dvs.
14 gânduri despre „calculatorul de calorii”
Din interesul pentru fitness
Mulțumesc, câte kcal. Ar trebui să mănânc 1526 de ținte sau 1235 rata metabolică bazală
Trebuie să-mi iau rata metabolică bazală?
rata metabolică bazală arată cât de mult are nevoie corpul tău dacă stai întins toată ziua. Trebuie să luați aportul țintă. Detalii puteți găsi aici: https://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner
Dar acum sunt puțin iritat de computer. Am fost infractori ai WW de ani de zile și am început programul din nou în decembrie anul trecut. Primii 6 kg au coborât bine și repede. Apoi am venit (ca de fiecare dată din nou) la punctul 80, unde numărul de puncte coboară din nou și văd acolo: din nou un platou. Începând cu 12 februarie, am transportat înainte și înapoi între 77 și 80 kg.
În aprilie am trecut complet la MfP și am început cu un aport de kcal de 1500kcal. Concluzie după 3 săptămâni: creștere. Apoi am coborât la 1350kcal și am consumat doar parțial caloriile pe care le-am „câștigat” făcând sport. Deci aportul real de Kcal: între 1350 și 2000 kcal pe zi. Concluzie după 4 săptămâni: tot la fel.
Acum încerc să rămân cu 1350kcal și să-mi las kcalul din unitățile sportive ca un plus. Concluzie după 3 săptămâni: o mică scădere (1 kg) și apoi din nou stagnare. Acum încerc să pierd grăsime și să construiesc mușchi în același timp. Dacă afirm că reduc grăsimea aici în calculator, îmi oferă un aport țintă de 1553kcal. Dacă spun că construiți mușchi, el îmi dă peste 2500 kcal.
Nu prea știu ce și cum să fac acum. Dar înnebunește puțin 🙁 Unul îmi spune: mănânci prea puțin, ar trebui să mănânci mai mult și celălalt spune: tot mănânci prea mult, pentru că nu slăbești. Ce ar trebui să fac acum?
Bună ziua, v-aș recomanda să ne contactați la Mic’s Body Shop! Trebuie doar să ne sunați sau să ne trimiteți un scurt e-mail la [email protected]. Am fi bucuroși să vă sfătuim!
Salutări, Markus
Există o modalitate de a integra calculatorul de calorii în site-ul dvs. WordPress?
Pe ce parte doriți să instalați calculatorul de calorii?
Un site de fitness care va intra online în următoarele săptămâni/luni.
Din păcate, publicăm pluginul doar pe pagini cu vizibilitatea domeniului corespunzător.
Cred că nu ar trebui să mănânci sub rata metabolică bazală.
bună,
dacă vrei să slăbești, trebuie chiar să treci sub rata metabolică bazală. Dacă vrei să slăbești, trebuie să consumi mai puține calorii decât consumi. Pentru a câștiga în greutate (a construi mușchi) trebuie să consumi mai multe calorii.
Salut
Markus