Calculator de calorii • Provocarea sănătății

O calorie este o unitate de energie. În nutriție și în limbajul cotidian, caloriile se referă la consumul de energie și utilizarea energiei prin activitate fizică. De exemplu, un măr poate avea 80 de calorii, în timp ce o plimbare de 1 mile ar putea folosi până la aproximativ 100 de calorii.

sănătății

Utilizați Calculatorul de calorii de mai jos pentru a afla câte calorii trebuie să consumați zilnic .

Widgetul nu se află în nicio bară laterală

Iată valorile calorifice ale celor trei componente principale ale alimentelor pe care le consumăm:

  • 1 gram de carbohidrați conține 4 calorii.
  • 1 gram de proteine ​​conține 4 calorii.
  • 1 gram de grăsime conține 9 calorii.

Să examinăm originea caloriilor într-o ceașcă de ouă mari (243 grame):

  • Grăsime 24 de grame. 24 x 9 = 216 calorii.
  • Proteine ​​31 grame. 31 x 4 = 124 calorii.
  • Carbohidrați 2 grame. 2 x 4 = 8 calorii.
  • 243 de grame de ouă crude conțin 348 de calorii, dintre care 216 sunt din grăsimi, 124 din proteine ​​și 8 din carbohidrați.