Calculator de calorii Pur și simplu pierdeți în greutate cu un sistem
Pierderea în greutate nu înseamnă doar ceea ce mănânci și cât mănânci, ci și știind exact câte calorii consumă corpul tău în fiecare zi. Din acest motiv, experții SHEKO au dezvoltat un calculator de calorii care ajută oamenii să se apropie de greutatea dorită, calculându-și propriile nevoi de calorii.
Calculatorul de calorii se caracterizează prin diverse informații personale, cum ar fi sexul, înălțimea, vârsta și greutatea, dar întreabă și despre obiectivele actuale. După ce ați introdus obiectivul dorit (pierderea în greutate, menținerea greutății sau construirea mușchilor), calculatorul de calorii calculează rezultatul și îl afișează doar câteva secunde mai târziu.
Rezultatul arată în mod direct cât de mare este necesarul actual de calorii al organismului pentru a atinge obiectivul dorit. În plus, calculatorul arată direct de câte grame de proteine, carbohidrați și grăsimi are nevoie organismul. Desigur, și condițiile de viață joacă un rol major aici. Trebuie menționat cât timp este așezat și cât de mult exercițiu este permis corpului pe zi. În zilele în care corpul face mai mult exercițiu, necesarul de calorii este mai mare decât în zilele care sunt în principal petrecute în birou. În general, din motive de sănătate, ar trebui să se asigure că perioadele lungi de ședere sunt întotdeauna însoțite de mers pe jos. Exercițiile fizice etc. sunt echilibrate pentru a evita vătămările fizice și pentru a menține digestia.
Slăbește cu succes - de aceea de multe ori nu funcționează
În ciuda multor diete, mulți oameni nu reușesc să slăbească pe termen lung. Motivele pentru aceasta sunt diverse. Pentru a pierde în greutate pe termen lung, este important să înțelegem cum funcționează corpul nostru. Experții vorbesc despre o rată metabolică bazală și o rată metabolică performantă în ceea ce privește caloriile. Rata metabolică bazală este cantitatea de calorii pe care corpul o consumă în timpul zilei, indiferent de activitate. Caloriile pentru această rată metabolică bazală trebuie puse la dispoziție. În plus față de rata metabolică bazală, există și o rată metabolică de performanță. Aceasta include rata metabolică bazală plus caloriile pe care organismul le folosește pentru toate activitățile. Prin urmare, este mai mare decât rata metabolică bazală.
Pentru a putea pierde în greutate cu succes pe termen lung, nu trebuie să intrați în niciun caz într-un deficit caloric în rata metabolică bazală, altfel organismul va începe imediat să stocheze excesul de calorii ca rezervă. Un deficit caloric trebuie întotdeauna să se bazeze pe performanță pentru a obține succes pe termen lung. De asemenea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să începeți să construiți mușchi în același timp pentru a arde grăsimile și mai eficient. Trebuie să se asigure că organismul este alimentat cu suficienți carbohidrați și, mai ales, cu suficiente proteine din care se pot dezvolta mușchii.
Calculatorul de calorii, dezvoltat de experții de la SHEKO, include și unitățile săptămânale de formare în calcul, astfel încât necesarul de calorii să poată fi recalculat în orice moment, în funcție de situația actuală a vieții. Cu aceste cunoștințe și o înțelegere a ceea ce corpul nostru poate și trebuie să facă cu caloriile, este ușor să atingem obiectivele pe care ni le-am propus. Pe lângă proteinele, carbohidrații și grăsimile din macronutrienți, micronutrienți precum. Vitaminele joacă un rol important. Pierderea în greutate sănătoasă, pe termen lung, este posibilă printr-o schimbare a dietei care oferă organismului toate substanțele nutritive de care are nevoie.