Calculator de distribuție a grăsimilor
Puteți utiliza coeficientul nostru de circumferință talie/șold pentru a calcula modul în care este distribuită grăsimea.
Care este raportul talie-șold?
Raportul talie-șold (WHR) descrie relația dintre talie și șolduri ale unei persoane. Dacă sunteți supraponderal, este folosit pentru a calcula modelul de distribuție a grăsimilor.
Este atât de ușor:
- În timp ce stați în picioare, îndreptați-vă brațele în lateral și măsurați-le cu o bandă măsurătoare mărime talie cam la nivelul buricului. Măsurați fără haine și nu vă țineți respirația în timpul măsurării.
- Apoi măsoară-ți Circumferința șoldului în cel mai larg punct (și fără haine).
- Introduceți valorile măsurate în câmpurile corespunzătoare (în cm) și faceți clic pe buton pentru a calcula coeficientul T/H.
- Puteți vedea din tabel dacă sunteți sub, normal sau supraponderal.
| Greutate normală | sub 0,8 | sub 0,9 |
| Obezitatea | 0,8-0,84 | 0,9-0,99 |
| Obezitatea | de la 0,85 | de la 1.0 |
Tip măr sau pară?
Există două tipuri de distribuție a grăsimilor pentru persoanele care sunt supraponderale:
- Cu tipul de măr, circumferința taliei este mai mare, iar circumferința șoldului mai mică.
- Cu tipul de pere, circumferința taliei este mai mică, circumferința șoldului mai mare.
Fie că sunteți un măr sau o pară este deosebit de important, deoarece tipul de distribuție a grăsimilor este responsabil pentru riscul asociat pentru sănătate.
La Tipul perei (obezitate ginoidă), kilogramele sunt distribuite în principal la înălțimea șoldului. La Tip Apple (Obezitatea Android), pe de altă parte, excesul de grăsime se acumulează la nivelul stomacului. Persoanele cu acest tipar de distribuție a grăsimilor prezintă un risc crescut de a dezvolta arterioscleroză, tulburări cardiovasculare, diabet și hipertensiune arterială. Fundalul este că, datorită compoziției sale, grăsimea din burtă este mai dăunătoare sănătății decât excesul de kilograme pe șolduri.
Riscul de a dezvolta boli coronariene este disproporționat de mare la femei dacă WHR depășește 0,85; la bărbați, valoarea limită este de 1,0.