Calculator DEJ și distribuție optimă a macronutrienților

Veți găsi pe această pagină un calculator DEJ (cheltuieli zilnice de energie), foarte util pentru adaptarea dietei la obiectivele dvs. de culturism.

De asemenea, vă vom spune cum să distribuiți macronutrienții în funcție de DEJ pentru a vă maximiza performanța.

Calculator DEJ:

Aceste cifre sunt date doar cu titlu informativ și pot varia în funcție de mulți factori. Ele pot fi totuși luate în considerare pentru a realiza un program nutrițional pe care îl puteți ajusta ulterior în funcție de rezultate.

---