Calculator Eric Calorie în Excel
Software complet de gestionare și monitorizare a dietei
Iată compoziția nutrițională detaliată a bananelor:
Fructul preferat al francezilor, sărac în calorii (93 kcal) și bogat în minerale, în special potasiu (411 mg), bananele sunt un aliment complet bun pentru sănătatea generală.
Iată compoziția nutrițională detaliată a unui ou fiert tare:
Franța produce 890.000 de tone de ouă în fiecare an, ceea ce reprezintă un număr de ouă de 14 miliarde. Este consumat de 98% din francezi.
Alimente complete, sărace în calorii, bogate în proteine, minerale și vitamine, colesterolul său nu dăunează organismului. Este bine pentru vedere.
Iată compoziția nutrițională detaliată a mierii:
Din cauza prăbușirii populației de albine, producția de miere franceză continuă să scadă an de an, cu 8.800 de tone de miere produse în 2018 față de 35.000 de tone în anii 1990. Utilizarea masivă a pesticidelor, în special a neocotinoizilor și a sosirii viespei asiatice declinul continuu al populațiilor de albine din Franța.
Gestionat de 70.000 apicultori, 1,3 milioane stupi sunt localizați în Franța. Un stup este format din 40.000 până la 70.000 de indivizi și produce 30 de kilograme de miere pe an.
Mierea se face din nectarul florilor. Nu mai puțin de 6 milioane de flori sunt necesare pentru a produce 1 kg de miere.
Bogată în carbohidrați (81 g) și destul de bogată în calorii (327 kcal), mierea are proprietăți antiseptice, antioxidante și antiinflamatorii care sunt benefice pentru sănătate.
Iată compoziția nutrițională detaliată a laptelui semi-degresat UHT:
Aproape 25 de miliarde de litri de lapte sunt colectate în Franța în fiecare an. Franța este a doua cea mai mare putere lactată din Uniunea Europeană. Laptele este utilizat în principal pentru a face brânză (43%), urmat de lapte praf (20%). Doar 12% din laptele produs se vinde ca lapte ambalat. 8% este folosit pentru a face iaurt și desert.
O vacă de lapte produce aproape 30 de litri de lapte pe zi.
Laptele se caracterizează printr-un conținut bogat de calciu (108 mg). Are un conținut scăzut de calorii (46 kcal) și este bogat în apă (90 g). Oferă minerale și vitamine esențiale corpului uman.
Iată compoziția nutrițională detaliată a untului nesărat:
Cu 8 kilograme de unt consumate pe an și pe cap de locuitor, francezii sunt cel mai mare consumator de unt din lume, înaintea Germaniei (6,2 kg) și a Republicii Cehe (4,9 kg). Iubit de unii sau urât de alții, untul este folosit în multe produse de patiserie, prăjituri și feluri de mâncare. Franța produce aproape 370.000 de tone de unt pe an. Suntem al șaselea cel mai mare producător de unt din lume, India fiind primul. Se estimează că cererea globală de unt va crește cu aproximativ 20% până în 2026.
Pentru a face 1 kilogram de unt sunt necesare 22 de kilograme de lapte.
Un aliment gras prin excelență și format în principal din lipide, untul dulce este foarte energic (745 kcal). Compoziția sa se remarcă în special prin conținutul său ridicat de vitamine A (retinol (800 µg) și beta-caroten (328 µg)) și vitamina D (1 µg). Conținutul de colesterol rămâne relativ ridicat (224 mg), precum și cel al acizilor grași saturați (55 mg). Untul dulce conține puțină apă (15 g).
Ale mele regim în Excel este o contor de calorii pe un computer foarte complet, care vă va permiteatingeți și mențineți greutatea și obiectivele IMC (indicele de masă corporală) în timp.
aici sunt beneficiile acestui contor de calorii:
Ținând o jurnal alimentar este unul din cele mai puternice modalități de a slăbi în mod durabil. Am pierdut personal peste 20 de kilograme notând cu precizie ce am mâncat și am băut și în ce momente ale zilei. Mi-a permis să înțeleg cum a reacționat corpul meu în ceea ce privește senzațiile și schimbările de greutate când am mâncat anumite alimente. aș putea măsoară nevoile mele zilnice de calorii și să-mi adaptez dieta în consecință, atât cantitativ, cât și calitativ. in caz contrar, vizualizați greutatea mea și curba IMC în mod regulat (la fiecare trei zile pentru mine) mi-a dat o mare motivație. Software-ul de monitorizare a dietei prezentat în acest citat m-a ajutat imens în realizarea și menținerea greutății sănătoase.