Calculator IMC Sunt prea gras sau prea subțire?

Calculatorul IMC și vârsta

Puteți utiliza indicele pentru a evalua dacă sunteți subponderal sau supraponderal sau obez. Măsoară-ți greutatea și înălțimea și pleacă! Dar fii atent: oamenii uită adesea să țină cont de vârstă. Acest lucru schimbă evaluarea în mod decisiv, deoarece valoarea ideală se deplasează până la 5 puncte de-a lungul anilor. Următorul tabel arată în ce categorie vă aflați. Doar cei care au sub 19 ani trebuie să aibă răbdare până când el sau ea își poate calcula indicele de masă corporală.

Cum funcționează un calculator IMC?

Dacă vă uitați la metoda de calcul, puteți vedea că aceasta nu este o știință a rachetelor. Pur și simplu împărțiți propria greutate corporală la pătratul înălțimii dvs. Deci formula este:

IMC = x KG/x metri²

Dacă aveți chef, vă puteți calcula singur IMC-ul. Simplitatea sistemului de rating este, de asemenea, o poartă pentru diagnosticarea greșită ...

Valori proaste = sănătate proastă?

Indicele poate indica o greutate prea mică sau prea mare în raport cu mărimea. Deci, este recomandabil să aterizați în verde, adică să aduceți greutate normală pe cântar. Însă, dacă calculatorul IMC vă oferă un rezultat neplăcut, nu trebuie să disperați imediat: scara nu este potrivită pentru persoanele foarte mici sau foarte mari. O dimensiune mică a corpului, de exemplu, face ca IMC să crească mai mult decât este absolut realist - la urma urmei, este sub linia fracției. Și nici oamenii musculoși nu se pot aștepta la rezultate exacte, deoarece mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea și nu sunt deloc un semn al unei stări fizice slabe, dimpotrivă!

Calculator IMC - toată magia putredă?

Deci, este mai bine să nu vă calculați deloc IMC? Departe de aceasta, ar trebui să faceți testul doar ca test. Circumferința taliei joacă, de asemenea, un rol și, în cele din urmă, nu este luată în considerare în IMC. Dacă femeile au mai mult de 88 de centimetri în circumferință sau bărbații au mai mult de 102 centimetri în mijloc și diagnosticul este supraponderal, este important să FII ATENȚIU! Jos cu kilogramele sau sănătatea ta suferă. Pentru că dacă îmbraci prea multe grăsimi abdominale, nivelul zahărului din sânge este mai mare, iar tensiunea arterială este, de asemenea, peste nivelul recomandat. Cu suficient exercițiu și o dietă sănătoasă și echilibrată, majoritatea pot atinge din nou valori sănătoase.

WHtR pentru circumferința taliei

Vrei să fii și mai precis, ca și cu calculatorul IMC? "WHtR" a fost dezvoltat pentru aceasta. Cele 4 litere reprezintă „Raportul talie-înălțime”, iar acest test determină raportul dintre talie și înălțime. Și dacă calculați acest lucru împreună cu indicele de masă corporală, veți ști exact dacă sunteți prea plin, prea slab sau pur și simplu cu greutate normală!