Calculator online de calorii; Domnul Bunăstare

Calculați-vă metabolismul bazal (cheltuieli calorice în repaus) folosind calculatorul de mai jos, metabolismul total (cheltuielile zilnice totale de calorii) vor fi deduse:

calorii

Bărbat femeie
Vârstă Înălțime (m) Greutate (kg)
calculati

Metabolismul dumneavoastră bazal

Dacă nu sunteți supraponderal și sub 60 de ani

Necesarul de calorii în repaus (formula Harris și Benedict) este de 0 kcal.

Dacă sunteți supraponderal sau peste 60 de ani

Necesarul de calorii de odihnă (formula lui Black) este de 0 kcal.

Metabolismul total

Dacă sunteți sedentar/nu sunteți foarte activ

(între 0 și 3 zile pe săptămână, inclusiv activitate fizică intensă)

Necesarul zilnic total de calorii este de aproximativ 0 kcal.
Aportul recomandat de macronutrienți:

  • lipide: 0 g,
  • glucide: 0 g,
  • proteine: 0 g.

Dacă ești activ

(între 3 și 5 zile pe săptămână, inclusiv activitate fizică intensă)

Necesarul zilnic total de calorii este de aproximativ 0 kcal.