Dezumflați-vă stomacul cu 5 sfaturi pentru un stomac plat
Ai dureri de stomac după ce ai mâncat? Îți simți burta umflată? Simțiți gaz în stomac? Cine nu a suferit de balonare într-o zi? Chiar dacă sunt incomode și chiar dureroase, de cele mai multe ori, nu au niciun impact grav asupra sănătății dumneavoastră. Cu toate acestea, este bine să știm motivele pentru care să se ferească de ei și să-i facă să dispară.
Bloat, ce este ?
Balonarea este umflarea abdomenului cauzată de o acumulare de gaze în intestine, aerocolie. La fel ca arsurile la stomac, este o tulburare a sistemului digestiv și are tendința enervantă de a ne crește stomacul! Apoi simțim o jenă mai ales dacă avem oameni în jurul nostru, îi desfacem musca pantalonilor pentru că este prea strâns, ne simțim gâlgâiți, chiar și spasme sau constipație ... Și cel mai bun mod de a scăpa de ei este să eructăm sau expulzați-i prin „vânturi” sau „farts”, sau chiar „prouts”. Pictură frumoasă !
Dar ce să facem cu aceste balonări și dureri de stomac ?
Igiena alimentară și stilul de viață, factori responsabili pentru burtica umflată
Alimente care îți fac umflarea stomacului
Bacteriile din colon vin în contact cu reziduurile alimentare. Acest lucru poate determina dezvoltarea gazelor la cei mai sensibili oameni. Și unele alimente provoacă mai mult gaz decât altele dacă sunt consumate în cantități mari.
- Alimente grase și zaharate,
- Alimente care tind să fermenteze (leguminoase, varză etc.)
- Condimente,
- Alimente aerate (băuturi răcoritoare, înghețată, pesmet).,
- Cafea, alcool,
- De asemenea, am putea cita alimente și fructe cu amidon, cum ar fi merele care pot provoca fermentarea, din păcate ducând și la balonare. !
Stresul și anxietatea, factori care pot provoca balonare
Stresul și sistemul digestiv nu se amestecă niciodată! Când suntem sub stres, organismul nu digeră bine alimentele și digestia este afectată. Este balonat și aerocoly garantat !
Aerofagia, un vector al burții umflate !
Când bem sau mâncăm prea repede sau când mestecăm frecvent gumă, înghițim mult aer. Rezultatul? Stomacul nostru se extinde !
Descoperă aceste 3 boli responsabile de balonare ...
Sindrom de colon iritabil (sau colopatie funcțională)
Rezultă tulburări ale abilităților motorii intestinale care determină contracții ale intestinului subțire și ale colonului care sunt fie prea slabe, fie prea rapide pentru a funcționa. „Sindromul intestinului iritabil” cauzează dureri abdominale cronice și tulburări de tranzit.
Colita
Indiferent dacă este drogată, spastică sau infecțioasă, colita este o inflamație a colonului. Poate provoca o fermentație intestinală excesivă care duce la aerocolie, adică creșterea volumului colonului datorită prezenței prea multor gaze.