Calculează-ți greutatea ideală în funcție de vârstă, tipul de corp și înălțimea ta
Stomac plat, coapse subțiri, siluetă mai fermă, acestea sunt obiectivele pe care majoritatea oamenilor și le-au propus atunci când vor să slăbească. Din păcate, au tendința de a uita, de asemenea, că fiecare tip de corp este diferit și că, prin urmare, este esențial să se ia în considerare acești factori personali care ne diferențiază unul de celălalt, mai ales atunci când se decide să vărsăm kilograme în prea mult.
Probabil că ați observat-o, nu suntem cu toții egali când vine vorba de natură și mai ales când vine vorba de corpurile noastre. Cu toții avem acest prieten care continuă să mănânce, dar nu câștigă un kilogram. Și un altul care, la cea mai mică abatere în timpul prânzului ei, ajunge cu umflături care nu erau acolo cu o zi înainte. Poate că vă recunoașteți în această descriere? Această diferență se explică prin diferitele tipuri de morfologie care există. Aflați cum să o recunoașteți, precum și formula pentru a vă calcula greutatea ideală.
Ectomorf
De obicei destul de subțiri și lungi, ectomorfii se caracterizează prin metabolismul lor foarte rapid. Într-adevăr, aceștia din urmă au dificultăți în a se îngrășa, în ciuda cantităților de alimente ingerate. A priori o binecuvântare, acest lucru nu este întotdeauna avantajos, mai ales la sala de sport unde vor avea unele dificultăți în a câștiga masa musculară.
Mesomorf
De obicei, cu umeri largi și corpuri musculare în mod natural, persoanele de tip mezomorf au cel mai rapid metabolism dintre cele trei tipuri de corp. Într-un anumit sens, sunt cei mai norocoși pentru că se îngrașă și slăbesc rapid. Indiferent dacă este gras sau muscular, corpul lor se schimbă ușor și fără eforturi mari.