O cifră sănătoasă în 6 luni - pierde în greutate prin antrenament

O cifră sănătoasă în 6 luni - pierde în greutate prin antrenament. În această postare pe blog veți afla totul despre pierderea în greutate sănătoasă. Citiți despre modul în care vă puteți atinge figura de vis prin activitatea fizică și care plan de nutriție vă ajută să slăbiți. Citiți aici de ce sfaturile calificate sunt importante pentru pierderea în greutate și ce costă. Citeste acum!

O cifră sănătoasă în 6 luni

În ultimele 6 luni, Fabienne și-a pus sănătatea pe primul loc, reducându-și greutatea cu 22 kg. În interviu, ea explică cum a reușit acest lucru și cum este acum.

De ce ai venit la Schneider?

Am avut probleme cu picioarele în timp ce mergeam din cauza reumatismului meu. Știam că trebuie să fac ceva. SCHNEIDER GESUNDHEIT era aproape de locul meu de muncă și îi cunoșteam deja pe Steve și pe unii dintre angajați. De asemenea, am auzit o mulțime de lucruri bune despre antrenament la SCHNEIDER.

Ce ai realizat la Schneider Gesundheit?

Mi-am atins toate obiectivele, dacă nu chiar mai multe. Rezistența mea s-a îmbunătățit mult, problemele picioarelor mi-au dispărut și am slăbit mult. Mă simt la fel de în formă ca de ani de zile. Pot să fac drumeții și să merg din nou și am slăbit 22 kg în ultimele șase luni!

O cifră sănătoasă în 6 luni - Cum ai făcut-o?

În ultimele 6 luni am avut multă perseverență. Am participat la antrenament de trei ori pe săptămână și, de asemenea, am făcut o plimbare în natură.

Slăbiți prin exerciții - Ce v-a motivat?

Am tot observat că antrenamentul meu a devenit tot mai ușor și că simptomele mele scădeau. Înainte de asta, am încercat-o în alte centre, dar multe sunt diferite aici. La croitorie, personalul prietenos mă întâmpină de fiecare dată și este acolo pentru tine în timpul antrenamentului!

Ce le-ați recomanda altora în aceeași situație de plecare?

Mulți mă întreabă acum cum am reușit să fiu din nou fără simptome și am slăbit atât de mult în plus. Răspund tuturor că ar trebui să încerce și SCHNEIDER. Personalul prietenos oferă sfaturi competente și motivate cu privire la modul în care vă puteți atinge obiectivele. De asemenea, asigurarea mea de sănătate mă sprijină financiar cu o contribuție.

Ce vă place în mod special la SCHNEIDER GESUNDHEIT?

Atmosfera este unică. Fiecare vârstă este binevenită și pot să mă antrenez așa cum sunt și nu trebuie să mă prefac. Toată lumea este pe cont propriu și fiecare își dorește reciproc o pregătire bună.

Îi dorim Fabienne succes în realizarea obiectivelor sale de antrenament și în menținerea greutății corporale și a libertății de durere!

Slăbiți prin exerciții

Slăbiți prin exerciții

Practic, există o reducere a greutății atunci când organismul este alimentat cu mai puțină energie sub formă de alimente și băuturi în timpul metabolismului decât este consumat de rata metabolică bazală și de activitatea fizică, ceea ce duce la un echilibru energetic negativ.

În acest citat puteți vedea că există multe modalități de a obține o figură sănătoasă. Cele două subiecte relevante majore, care sunt foarte promițătoare, sunt alimentația sănătoasă și antrenamentul.

Cât de des și cât timp?

Când pierdeți în greutate prin exerciții fizice, regularitatea este foarte importantă. Dacă doriți să obțineți o cifră sănătoasă în 6 luni, ar trebui să vă luați timp pentru antrenament de cel puțin 2-3 ori pe săptămână.

Femeile și bărbații în vârstă de muncă ar trebui să facă cel puțin 2½ ore de exercițiu pe săptămână sub formă de activități zilnice sau exerciții de cel puțin intensitate medie sau 1¼ ore de exercițiu sau exerciții cu intensitate ridicată.

Durata antrenamentului depinde de cât de intens este antrenamentul. Pentru persoanele care se antrenează intens, o sesiune de antrenament de 2x30 minute poate avea deja efecte pozitive asupra sănătății și greutății corporale. Dacă aveți obiective mai mari și doriți, ca Fabienne, să slăbiți 22 kg în 6 luni, cel mai bine este să investiți 40-60 de minute de 3 ori pe săptămână într-un antrenament de forță mediu până la foarte intens.

Pierde în greutate prin exerciții - Care exercițiu este cel mai bun pentru a pierde în greutate?

Antrenamentul intens al forței are multe efecte pozitive. Cele mai importante sunt:

Exercițiul cu greutăți accelerează pierderea de grăsime
Antrenamentul muscular stimulează metabolismul
Antrenamentul cu greutăți este instrumentul pe care îl folosesc pentru a-și sculpta corpurile
Antrenamentul de forță construiește mușchii. Mușchii folosesc cea mai mare parte a energiei din corp și, prin urmare, a grăsimii.
Mușchii bine dezvoltați dau corpului formă și strâng țesutul

Ce program este ideal pentru a slăbi sănătos?

Schneider Gesundheit a dezvoltat un program de 8 săptămâni, special adaptat nevoilor oamenilor care doresc să obțină o greutate corporală sănătoasă. Se învață o dietă echilibrată care poate fi aplicată individual rutinei zilnice personale și este ușor de implementat.

În plus, accentul este pus pe formarea eficientă. Pierderea în greutate prin antrenament înseamnă că antrenamentul este proiectat individual și poate fi efectuat în mod regulat. Durează maximum o oră și se face în mod ideal de 2-3 ori pe săptămână.

Programul conține, de asemenea, o mulțime de ajutor cu listele de verificare și obiectivele săptămânale, astfel încât să nu vă faceți griji pentru nimic altceva. Puteți obține programul de la 300 EUR la Schneider Gesundheit. Mai multe informații și înregistrări aici.

O cifră sănătoasă în 6 luni - pierde în greutate prin antrenament

Număr de telefon. 031 741 15 51, Bernstr. 34 3175 Flamatt, [email protected], www.schneider-gesundheit.ch

Slăbiți prin antrenament - O cifră sănătoasă în 6 luni - Mai multe despre pierderea în greutate prin antrenament

Partajare intrare

Luni vineri
8:00 - 21:30

Sâmbătă duminică
9:00 - 16:00

Din păcate, din cauza deciziei cantonului Fribourg, Schneider Gesundheit trebuie să rămână temporar închis din 5 noiembrie 2020 până la o nouă notificare. Până atunci, instruirea va continua ca de obicei pe 4 noiembrie 2020 cu un concept de protecție.