Calculul caloriilor dureri de cap ksCoaching

Calculul caloriilor

Salutare tuturor ! Astăzi ridic o mică întrebare: este util să calculați caloriile pentru creșterea în masă sau pierderea în greutate? Răspundeți în acest articol.

Calculul caloriilor: util ?

Este cu adevărat util să ne calculăm caloriile, pregătite pentru calorii, pentru un obiectiv de scădere în greutate sau creștere a masei musculare? ?

Știți deja că mâncarea este Al doilea pilon al progresului nostru. Există pregătire, dietă și recuperare (vorbesc despre asta într-un articol emblematic de pe blogul meu).

Acest al doilea pilon este foarte important și vă va face să slăbiți sau să vă îngrășați. Antrenamentul merge mult spre creșterea metabolismului, în timp ce dieta gestionează pierderea în greutate sau creșterea în masă! Persoanele care își gestionează dieta obțin rezultate foarte repede și mai ales pe termen lung.

Dar merită să calculați caloriile după calorii gata? Eu nu cred acest lucru…

Este bine să calculăm din când în când pentru a vedea unde suntem în raport cu metabolismul nostru bazal (BM). Acest MB este important, deci este bine să-l calculați și din când în când: vă va oferi o bază.

Știți deja aproximativ cât de mult sunteți (chiar dacă nu este exact), dar nu trebuie să îl calculați de fiecare dată, pentru că asta ar fi cu adevărat o TASK BIG HEAD. !