Calculul greutății ideale Metoda Superprof
20 martie 2019 ∙ 14 minute de citire
Un anonim a scris: „dieta este perioada scurtă de privare care precede creșterea în greutate”.
Într-adevăr, este un fapt dovedit științific că, pentru a slăbi acum, o dietă de slăbit pentru a slăbi rapid este ineficientă în ceea ce privește rezultatele obținute.
În Franța, în 2009, potrivit revistei Obésité Santé, 6,5 milioane de persoane au fost afectate de obezitate sau 14,5% din populația adultă.
În plus, 56,8% dintre bărbați și 40% dintre femei sunt supraponderali (obezitate și supraponderalitate combinate în indicele de masă grasă).
Pentru pierde in greutate sau tind spre greutatea ta ideala, rămâneți într-o formă fizică bună, mai bine să faci sport și să faci o practică regulată decât să te privezi de mâncare fiind sedentar pe tot parcursul săptămânii.
Prin acest articol ne interesează metode pentru a vă determina greutatea ideală, adică masa pentru care ne simțim bine în corpul nostru și în spațiu.
Calculul greutății ideale: de ce să vă faceți griji cu privire la construcția dvs. ?
În primul rând, de ce să vă concentrați asupra grăsimii corporale în loc de încearcă doar să te simți bine ?
În zilele noastre, societatea media și cultura corporativă - asocierea vitezei, profitabilității, performanței, dinamismului, capacității de reacție - interzic sever obezitatea, dar și slăbiciunea, văzută ca neconformă cu norma socială.
De fapt, orice persoană care este prea subțire - chiar șubredă, musculară ca un pic de paie - sau invers supraponderală, este stigmatizată de corpul social deoarece nu se conformează controlului social informal, codurilor estetice occidentale draconiene induse în principal de mass-media. Și publicitate.
Un cult al slăbiciunii funcționează într-adevăr în țările occidentale, dar corpul trebuie să fie tânăr, sănătos, ferm, atletic, bronzat, echilibrat, nedependent, funcțional, eficient și durerile înaintării în vârstă. Nu trebuie să se vadă.
- Cum să evitați stigmatul și frustrarea de a fi prea supraponderal, supraponderal, obez ?,
- Opusul, cum să câștigi în greutate și să recâștigi masa musculară acceptabilă atunci când ești slab ?
Cum? 'Sau' Ce Pentru a te mentine in forma când ești sedentar sau redobândiți o formă bună atunci când sunteți obezi morbid ? Un antrenor nutriționist vă poate ajuta cu o dietă echilibrată.
Calculați-vă greutatea ideală și indicele de masă corporală (IMC) are și aspect de sănătate, depășește aspectul estetic.
Excesul de greutate poate fi, de asemenea, periculos pentru sănătatea dvs., așa că trebuie să identificați dacă vă aflați într-o situație de risc legată de greutate sau lipsa activității fizice: diabet, boli cardiovasculare și hipertensiune arterială. Apoi treceți prin tehnici precum metoda Fysiki pentru a găsi linia.
Află și aici unde să găsești un antrenor de antrenament !
Calculul greutății ideale, greutatea optimă: despre ce vorbim ?
Calcularea greutății ideale pe care o cântărește sugerează estimarea dacă cineva se află „în unghiile” societății, dacă este „normal” sau nu, ceea ce reflectă, de asemenea, importanța deosebită acordată altora pentru sine.
Prin urmare, este o noțiune pur subiectivă, specifică fiecăruia. Mai multe formule sunt folosite pentru a calcula această greutate ideală, dar despre ce vorbim cu adevărat ?
Greutatea ideală sau greutatea normală indică greutatea unei persoane care are o construcție considerată ca fiind „normală”: Organizația Mondială a Sănătății (OMS) folosește conceptul de indice de masă corporală (IMC), care trebuie înțeles între 18,5 și 25 de kilograme pe m².
Dar noțiunea de greutate ideală fiind variabilă în funcție de fiecare individ, toată lumea este singurul maestru care știe dacă masa lor corporală este acceptabilă sau nu.
Un bărbat de 30 de ani care măsoară 1,85 metri pentru 60 de kilograme poate estima că are o greutate ideală. Cu toate acestea, IMC-ul său va indica o situație de subțire și va trebui să își adapteze numărul de calorii pe zi.