Calculul necesității dvs. de calorii în funcție de metabolismul bazal și de activitatea dvs. de psihomedie

Iată un calculator zilnic pentru necesarul de calorii bazat pe rata metabolică bazală și nivelul de activitate fizică. Ține cont de sex, vârstă, înălțime și greutate.

calorii

Necesarul de calorii pentru metabolismul de bază (sau metabolismul bazal) este cantitatea de energie necesară pentru funcțiile esențiale ale organismului (inimă, creier, respirație, digestie, menținerea temperaturii corpului). Aceasta este cheltuiala de energie în repaus.

Masa musculară este un factor important în determinarea metabolismului bazal, care variază în funcție de sex, înălțime, greutate și vârstă. Cantitatea de energie necesară pentru activitatea fizică variază, de asemenea, în funcție de acești factori.