Aceste 5 alimente de consumat pentru a lupta împotriva diabetului CNEWS

Este esențial să vă urmăriți dieta atunci când aveți diabet zaharat, o tulburare a absorbției, utilizării și stocării zahărului, care are ca rezultat niveluri ridicate de glucoză în sânge. Astfel, iată alimentele pe care să le favorizați pentru a vă controla glicemia și pentru a evita complicațiile legate de această patologie cronică.

consumat

Spanac

Foarte scăzut în calorii, spanacul are un indice glicemic scăzut. Pe de altă parte, această plantă originară din Iran este bogată în acid alfa-lipoic, un puternic antioxidant care acționează asupra ratei de eliminare a zahărului din sânge, precum și în fibre. Și, așa cum explică nutriționistul Jean-Michel Cohen, „consumul de fibre este fundamental”, deoarece acestea au în special o „putere sățioasă” și „orice creștere a greutății este negativă la diabetici”.

Usturoiul nu este recomandat pentru respirație, dar este un aliat valoros pentru sănătatea noastră și, în special, a persoanelor cu diabet, deoarece ajută ficatul să regleze excesul de zahăr din sânge. Ingredientele sale active ajută, de asemenea, la subțierea sângelui și la dizolvarea cheagurilor mici prezente în vase.