Calculul RMR

În acest articol:

calculul

Calculul RMR

Iată un exemplu de calculator online pe care îl puteți utiliza pentru a afla CMA:

Ecuația Harris și Benedict

Ecuațiile H & B revizuite pentru bărbați și femele (2) sunt:

Formula Mifflin-St Jeor

Potențiale erori

Factori RMR incontrolabili

Factori RMR controlabili

Stimulante

Masa corporală subțire

A dormi

Aport scăzut de calorii

Formulele ca linii directoare

Pe o scară de foame

În cele din urmă, deși trebuie să recunoaștem faptul că RMR nu este pe deplin controlabil, există anumiți factori de influență pe care îi putem manipula și pe care trebuie să îi exploatăm cu orice ocazie pentru a le exploata.

2. Roza AM și Shizgal HM, (1984). Ecuația lui Harris Benedict a fost reevaluată: necesarul de energie de repaus și masa celulei corpului. Jurnalul American de Nutriție Clinică, 40 (1): 168-182.