Căldură confortabilă iarna - Bodymed News
Mai ales în anotimpurile umede, reci și cenușii - când devine lumină târziu dimineața și întuneric seara devreme - tânjim după căldură și bunăstare.
Ce zici de o scurtă pauză în propria baie? Pur și simplu puneți câteva lumânări parfumate și activați muzica relaxantă. O baie de 20 de minute la aproximativ 40 de grade Celsius și stresul vieții de zi cu zi dispare. Puteți spori efectul relaxant de scăldat cu lavandă, sunătoare sau balsam de lămâie. Seara înainte de odihnă la pat, o baie este deosebit de benefică, ameliorează tensiunea și are un efect de echilibrare. După scăldat, aplicați o loțiune hidratantă pentru a preveni uscarea pielii.
Vă puteți relaxa cu adevărat în saună:
Saună finlandeză
Alternanța dintre „încălzirea și răcirea” este tipică. Aerul din saună este uscat și foarte cald (80 până la 100 de grade Celsius). Apa de răcit este foarte rece. Sauna finlandeză purifică și detoxifică organismul și întărește sistemul imunitar.
Saună cu aburi
Temperatura camerei este încălzită la aproximativ 37-60 grade Celsius cu abur. Saunele cu aburi sunt folosite pentru a preveni bolile și pentru a stimula metabolismul. Corpul este detoxifiat ușor și căile respiratorii sunt curățate. Un sejur în sauna cu aburi deschide, de asemenea, porii și curăță pielea.
Sanarium
Acesta este un mod extrem de blând de a lua o saună. Temperatura este cuprinsă între 45 și 60 de grade Celsius, cu o umiditate de 40 până la 60 la sută. Sanariul este adesea oferit ca o saună pe bază de plante (cu arome de plante) sau o saună euka (cu aromă de eucalipt).
Bucurați-vă în mod regulat de momente foarte personale de relaxare și bunăstare
Este recomandat în special relaxare activă, cum ar fi yoga, antrenamentul autogen - pur și simplu tot ce este bun pentru sufletul tău.
Yoga: filozofia indiană milenară. Scopul este de a aduce corpul, sufletul și spiritul în armonie cu exercițiile mentale și fizice.
Antrenament autogen: Această metodă de relaxare se bazează pe auto-influențare (autosugestie). Scopul este relaxarea profundă, echilibrul și un sentiment de calm.