Calea către greutatea ideală - nimic nu funcționează fără o promisiune
Timp estimat de citire: 5 minute
Am fost supraponderal într-o măsură mai mare sau mai mică de când eram copil. Departe de greutatea mea ideală, la fel ca majoritatea oamenilor supraponderali, am încercat nenumărate diete și am făcut noi rezoluții din nou și din nou. Pe deplin motivat, am început de fiecare dată ceea ce mi s-a părut a mii de dietă.
Numai pentru a afla câteva săptămâni sau câteva luni mai târziu că am eșuat din nou. Drept urmare, mi-am pierdut puțin mai mult din stima de sine și am fost puțin mai greu decât înainte. Până când am ajuns să cunosc dieta adecvată tipului în 2014 și am găsit în cele din urmă ceva care să-mi permită să slăbesc pe termen lung. Dar citește singur cum a mers ...
Noul început: ceva trebuie să se schimbe
În 2014 am aflat despre nutriția adecvată tipului prin Ralf Wuzel. Fără dietă, doar trecând la tipurile mele personale de dietă, pierdusem în jur de 25 de kilograme până în 2016. Eram încă departe de greutatea mea ideală. Cântarele, însă - pentru prima dată în viața mea - au scăzut constant în jur de 20 de kilograme.
Pe de o parte, acest lucru m-a făcut mândru și în contrast cu toate încercările mele anterioare de a atinge greutatea mea ideală. Pe de altă parte, m-am simțit nemulțumit. Dacă eram sincer cu mine, eram departe de obiectivul pe care mi l-am propus.
Sentimentul: frica de eșec
Când am scris primul meu articol despre scăderea în greutate în 2014, eram pe deplin motivat și cu dispoziții bune. Dar, ca mulți oameni supraponderali, după nenumărate încercări nereușite de a pierde în greutate, mi-a fost și inconștient un pic frică. Mi-e frică să nu mai dau greș de data asta. De ce ar trebui să funcționeze de data aceasta? La urma urmei, „nu am reușit” de atâtea ori. Acea frică de fond de eșec a fost întotdeauna acolo, chiar dacă am fost reticentă să o recunosc în fața mea.
Am simțit această teamă de eșec - pierderea respectului de sine - ca un sentiment subliminal, incomod cu fiecare încercare de a slăbi. Cu toate acestea, am evitat să mă ocup de el mai detaliat. De parcă numirea acestui sentiment inconfortabil ar face cu adevărat realitate și speranța mea - în cele din urmă să slăbesc definitiv - a izbucnit ca o bulă de săpun. Drept urmare, am ratat ocazia pe care această frică o oferea: să o folosesc pentru a-mi atinge obiectivul.
Realitatea: a nu privi nu schimbă adevărul
Când un copil își acoperă ochii cu mâinile și, crezând că nu poate fi văzut, ne strigă: „Nu mă poți vedea!”, Crede că a dispărut din câmpul nostru vizual. Dacă și-ar lua mâinile din ochi, ar vedea că acest lucru nu este adevărat. Am păstrat-o ca pe copil: dacă îmi acopeream ochii și nu priveam, nu trebuia să mă descurc cu sentimentele mele incomode. Dar nu a schimbat faptul că erau acolo.
Când am început să slăbesc, am decis să slăbesc aproximativ 50 de kilograme până cel târziu la începutul anului 2016. Am început pe deplin motivat și a venit succesul. Dar, la un moment dat - ai ghicit deja - viața mea zilnică mi-a avut din nou viața ferm controlată și mi-am pierdut din vedere obiectivul.
Abia după ce am citit cartea „Fokus” de Hermann Scherer, mi-am dat seama de unde provine sentimentul meu neliniștit și ce nu voiam să văd: La sfârșitul anului 2016, am pierdut din vedere obiectivul meu de a fi cu 50 de kilograme mai ușor și mi-am încălcat promisiunea față de mine și astfel mi-am pierdut puțin mai mult respectul de sine.
Cazul: minciuna de sine alungă conștiința vinovată
Mi-am atins primul mare obiectiv, o pierdere în greutate de 25 de kilograme. Apoi m-am odihnit - dar puțin mai mult decât era planificat. Mi-am spus că am realizat deja atât de multe. Este logic să țin noua greutate pentru o perioadă mai lungă de timp înainte de a continua să slăbesc.
Poate că aceste voci interioare îți sună familiare? Chiar și când conștiința mea vinovată își ridica vocea din când în când, am redus-o la tăcere. A minți oamenii este rău. Cred că a te minți este și mai rău.
Consecințele: puțin câte puțin, pierderea respectului de sine
Mincindu-mă, îmi trădasem scopul propus. La început, am început cu intenția și obiectivul ferm de a pierde cel puțin 80 de kilograme o dată și de fiecare dată. Făcusem o alegere conștientă și îmi făcusem o promisiune. O promisiune că de data aceasta - orice s-ar întâmpla - aș rămâne cu ea și nu voi renunța.
Nespectând promisiunea făcută mie, mă trădasem și mi-am pierdut treptat stima de sine. Când am realizat acest lucru în 2016, am scris acest articol și am făcut o promisiune că voi continua să slăbesc. Am pierdut în jur de 55 de kilograme până în prezent și m-am apropiat mult de obiectivul meu de a pierde cel puțin 80 de kilograme.
Calea către greutatea ideală: promisiunea mea personală
Cel mai important punct pentru a pierde în greutate pentru mine este și astăzi să-mi țin promisiunea pe care mi-am dat-o - oricum! Această promisiune nu garantează că totul va funcționa întotdeauna perfect. Nici nu mă împiedică să fac greșeli, să mă împiedic sau chiar să cad.
Cu toate acestea, mă ajută să stabilesc priorități și să îmi amintesc ce am susținut. În acest fel rămân fidel mie și mă pot privi în oglindă cu un sentiment bun. Obiectivul meu este stabilit și mi-am făcut promisiunea - voi continua acum drumul până acolo. Fidel devizei: Căderea este permisă, ridicarea este obligatorie.
Vrei să îți atingi obiectivul și să slăbești cu succes? Ce crezi dacă mergem împreună pe această cale? Sunt bucuros să vă sprijin pe drumul către greutatea ideală.
Interesat? Apoi contactați-mă doar pentru mai multe informații. Dă-mi un telefon sau scrie-mi, aștept cu nerăbdare să te cunosc personal!
Ne dorim mult succes în respectarea promisiunilor noastre și în atingerea obiectivelor noastre,
Stai informat
Abonați-vă la newsletter-ul nostru și primiți un rezumat săptămânal cu cele mai importante momente.
Mulțumesc - v-ați abonat cu succes la newsletter!
Veți găsi informații despre măsurarea succesului incluse în consimțământ, utilizarea furnizorului de servicii de transport maritim SendinBlue, înregistrarea înregistrării și drepturile dvs. de revocare în declarația noastră de protecție a datelor.