Calea către picioare frumoase - Pagina 2 Vital

Un pic mai strâns ar fi grozav. Și vă rog să nu vă simțiți plumb în zilele toride. Ambele urări se împlinesc! Cu ChiRunning, noua tendință de alergare din SUA. În plus: cele mai bune terapii pentru venele sănătoase de descărcat.

calea

3. Introduceți picioarele
Punctul culminant al ChiRunning: Cu tehnica potrivită, picioarele tale aleargă ca și cum ar fi singure. Trebuie doar să „dezvățați” pentru a vă folosi picioarele în mod activ. Condiții preliminare: atingere și împingere cu metatarsul (exersați cu această lecție), picioarele inferioare pasive (lecția 4) și picioarele se leagănă înapoi (lecția 6).
Așa se face: Apăsați piciorul nici cu călcâiul, nici cu mingea piciorului și atingeți-l în jos, ci cu toată talpa. Acest lucru funcționează cu înclinarea corectă înainte (din lecția 2), deoarece deplasează centrul de greutate al corpului în fața picioarelor și reduce efectul de frânare pe întregul suport pentru picioare.