Calea mea către sănătate, partea 1 sport; justeuneplume
Într-un an, relația mea cu sănătatea mea s-a schimbat foarte mult. Nu am descoperit nicio dietă nouă sau o metodă infailibilă. Am mâzgălit în stânga și în dreapta o mulțime de lucruri bune și am făcut un cocktail care să funcționeze pentru mine. Permiteți-mi să vă povestesc despre călătoria mea din ultimele douăsprezece luni.
Prima parte: sport!
Invidie
În ianuarie 2019, am decis că mă voi ocupa de sănătatea mea. Îndemnul nu era să slăbesc sau să revoluționez totul, dar mă uitam la acei oameni sănătoși și pozitivi din jurul meu și mă făcea să îmi doresc. O realizare că ceva trebuia schimbat și un stil de viață sănătos, realist și durabil. Un prieten mi-a spus: „În vârsta de 40 de ani, sportul nu este cu adevărat o opțiune, el devine o necesitate”. Și acolo m-am dus la „glopuri”, pentru că sportul, la vârful celor 35 de ani, consta din trei jogging și două piscine pe an. Dar trebuie să începeți, iar acest prieten mi-a dat ideea secolului: să găsesc un partener de alergare.
Inceputul
Deci, ceea ce m-a pus în mișcare a fost să fac o întâlnire săptămânală cu un prieten pentru a merge la fugă. Găsirea ei a fost un cadou! Aceeași dorință, același ritm, agende compatibile. Regula: nu anulăm, cu excepția bolii sau a locului de muncă, alergăm în toate vremurile, pe tot parcursul anului și, mai presus de toate, nu ne întrebăm reciproc dimineața dacă suntem motivați. La început, am suferit, oh, cum am suferit. Dar alergătorii (și toți sportivii) vă vor spune: la un moment dat, depășim o etapă importantă. Corpul nostru se obișnuiește cu el, nu mai suferim, dezvoltăm respirația, mușchii. Și chiar devine plăcut. Cred că reperul a fost trecut după o lună și jumătate de curse săptămânale. Plăcerea nu este doar în cursă, ci și în bunăstarea generală pe care o simți. Ne golim capul, ne descomprimăm, vedem natura în toate culorile ei și luăm aerul.