Calendarul Advent al sfaturilor dietetice - La Gazette Bio
Scopul acestui calendar de advent este de a petrece vacanțe mai sănătoase, mai sănătoase și mai sănătoase.
Ziua 1 a calendarului Adventului:
Pentru această primă zi de sfaturi dietetice pentru părțile responsabile, Obiectivul este de a favorizează fructele de iarnă precum citricele și kiwi. Este sezonul de vârf pentru kiwi-ul francez, așa că hai să profităm la maximum de el! Cel mai bun mod de a realimenta vitamina C pentru a menține iarna sănătoasă.
Ziua 2:
Ca al doilea sfat pentru sărbătorile responsabile de Crăciun: preparați deserturi și gustări cu produse naturale și cât mai simple. Evitați toate produsele care conțin mai mult de 5 ingrediente !
Ziua 3:
Gândirea la mesele de sărbătoare îți face să îți dorești să mănânci! În ciugulind, gandeste-te fructe oleaginoase (migdale, alune, nuci) și evita produsele procesate precum prăjituri de orez sau alte prăjituri. Aceste produse nu sunt sățioase și vor fi în cele din urmă foarte bogate în calorii.
Fructele oleaginoase vor fi sătul, și să vă aducă grăsimi bune (omega-3) și minerale (calciu și magneziu). Este sezonul înalt pentru nuci! Este foarte bine, nu prea departe, ne putem bucura de el pe tot parcursul sezonului de vacanță.
Ziua 4:
Într-o abordare responsabilă pentru sărbători, vă sugerez să înlocuiți somonul tradițional cu păstrăv organic. Păstrăvul este mai puțină grăsime, contine mai puțin metale grele, iar transportul său este mai puțin important. În plus, este delicios !
Ziua 5 a calendarului Adventului:
Cine spune Crăciun responsabil și sănătos, spune cantități mai mici Așadar mai puține deșeuri !
Pentru a încheia masa cu tradiționalul farfurie cu brânză, alegeți doar 2 sau 3 soiuri în cantități suficiente pentru a vă satisface oaspeții în timpul mesei. Vom evita platourile care conțin 6 brânzeturi diferite, care vor sta 10 zile. Deci, trebuie să-ți alegi preferatele! Acest lucru va evita aruncarea sau nevoia de a mânca resturile.
Ziua 6:
Nu uitați să aveți un hidratare bună în fiecare zi (aproximativ 6 până la 8 pahare de apă pe zi, luate regulat în timpul zilei).
Dar, de asemenea, pentru a reduce impactul nostru ecologic, vă sugerămevita apa imbuteliata și, prin urmare, o mulțime de deșeuri din plastic și pentru a le înlocui cu apă de la robinet. Economii la vedere, mai puține deșeuri, toate acestea sunt vești bune. Nu vă place gustul sau nu doriți să consumați reziduuri de metale grele în apa de la robinet, filtrează această apă într-un decantor prevăzut în acest scop.
Ziua 7:
Astăzi, vă ofer un pic de concentrare pe un aplicație care evită risipa: Prea bine să mergi.
Abonându-vă la această aplicație, aveți acces la articole comerciale sau mese de restaurant la prețuri reduse, pentru a împiedica aruncarea lor. Ideea este grozavă! Vă putem ajuta la reducerea deșeurilor economisind bani.
Ziua 8 a calendarului Adventului:
Și este sărbătoarea Lumini în Lyon ! Profitați de ocazia de a face un tur al orașului nostru magnific Lyon și de a observa decorațiunile și iluminările. Fără să-ți dai seama, ai fi făcut-o 10.000 de pași zilnici.