Calf pulling - blog - la clinic du runeur

Intinderea gambei

calf

De ce recomandă La Clinique Du Coureur ca alergătorii să evite întinderea viței cât mai mult posibil?

1) Este mușchiul cel mai adesea rupt la distanță alergător și alergător la distanță mijlocie. Ar trebui chiar să spunem că el este practic singurul. Datele științifice disponibile în prezent ne determină să recomandăm evitarea întinderii înainte sau în timpul activității cu contracții musculare rapide. ca joggingul.

2) Amplitudinea necesară pentru alergare nu este la fel de importantă ca amplitudinea în care ne întindem vițeii. Cu alte cuvinte, ne întindem dincolo de nevoile noastre care este inutilă și potențial dăunătoare.