Callanetics - Stretching

Callanetics este o sală de fitness, a cărei bază este întinderea și contracția mușchilor. Callanetics include exerciții unice care afectează toate părțile corpului: picioare, șolduri, fese, brațe, spate, umeri. Callanetics include diverse exerciții de gimnastică orientală și exerciții speciale de respirație. În doar o oră de exercițiu, corpul gimnastic callanetic primește o sarcină care poate fi atinsă cu șapte antrenamente irosite și 24 de ore de exerciții aerobice. Callanetic este conceput astfel încât să aibă loc munca simultană a tuturor mușchilor. Callanetica se poate face acasă.

Cui îi este interzis să practice gimnastica plastică?

Oamenilor care au fost operați.
Cei cu vedere slabă, trebuie mai întâi să vadă un medic.
Femeile care au avut o operație cezariană, deoarece suturile se pot rupe.
Astmatici
Persoanele care au varice. Puteți face doar acele exerciții care au un efect asupra unei părți a picioarelor, de la piciorul inferior până la coapsă.
Cei care au boli ale coloanei vertebrale. Este recomandat să consultați mai întâi medicul.

Calanetică și întindere

Stretching-ul este practic același cu cel al colatonicului, include, de asemenea, exerciții complexe pentru a întinde ligamentele și mușchii și, cu el, puteți crește și flexibilitatea corpului.

Majoritatea oamenilor cred că, cu ajutorul întinderii, poți învăța doar să stai pe frânghie, dar nu este cazul. Exercițiile includ o varietate de exerciții care au ca scop întinderea spatelui, gâtului, brațelor, picioarelor, precum și creșterea plasticității articulațiilor și întinderea țesutului muscular profund. Stretching-ul este o parte integrantă a complexului de gimnastică terapeutică, care face parte din programul anticelulitic.