Calmar sau calamar sau calamar, prăjit sau tigaie cu valori nutritive grase -
Macro-nutrienți
calmar sau calamar sau calamar, prajit sau prajit cu grasime include la 100 g o proporție medie de carbohidrați, cantități abundente de proteine și o cantitate moderată de lipide. Macro-nutrienții pe care îi conține pot contribui la furnizarea de energie celulelor, la construirea și menținerea țesutului muscular și osos și la construirea și menținerea țesutului muscular și osos. Are foarte substanțiale valorile nutritive care vi se prezintă pe această pagină.
Macronutrienți: carbohidrați, lipide, proteine, fibre, zaharuri
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Glucidele | 8,45 g | 2,6% 2,9% |
| - cu zahar | - g | - - |
| Proteină | 173 g | 17,7% 22,7% |
| Lipidele | 7,48 g | 7,7% 11,3% |
| Fibrele | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Apă | 64,5 g | - - |
| Polioli total | 0 mg | - - |
| Cenusa | 1,59 mg | - - |
Calorii (în Kcal)
calmar sau calamar sau calamar, prajit sau prajit cu grasime livrat la aproximativ 100 de grame 173 Kcalories, aceasta corespunde unui aport de energie destul de mare.
Dacă ținta este de a pierde în greutate, este important să fiți conștienți de indicele glicemic al alimentelor (găsiți aceste valori nutriționale la sfârșitul paginii). Pe de altă parte, dacă rezultatul final este de a câștiga masă, va fi necesar să vă asigurați că adoptați o dietă echilibrată corespunzător prin integrarea tuturor macronutrienților în proporții bune (carbohidrați, grăsimi, proteine).
Această ilustrație reprezintă aportul aproximativ de energie. Această nevoie de calorii se poate modifica în funcție de activitatea fizică și de caracteristicile unei persoane, cum ar fi vârsta sau construcția sa.
Lipidele
Compoziția lipidică ne arată că majoritatea acizilor săi grași sunt acizi grași mononesaturați.
Valori nutriționale: diferite lipide și grăsimi
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Acizi grași saturați | 1,88 g | 23,5% 23,5% |
| Acizi grași mononesaturați | 2,75 g | 13,8% 13,8% |
| - Omega-9 | - g | -% -% |
| Acizi grași polinesaturați | 2,14 g | 42,8% 100% |
| - Omega-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Omega-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | 0,38 mg | 152,0% 152,0% |
| - EPA | 0,16 mg | 64,0% 64,0% |
Raportul Omega-3/Omega-6
Raportul omega-3/omega-6calmar sau calamar sau calamar, prajit sau prajit cu grasimenu a putut fi definit din cauza lipsei de date.
Micro-nutrienți
Minerale și oligoelemente
Datorită concentrațiilor sale consecvente de cupru, fosfor, zinc, poate contribui la menținerea sănătății osoase, la funcționarea normală a metabolismului energetic, la funcționarea normală a sistemului nervos, la diviziunea celulară, la menținerea sănătății dinții, la funcționarea normală a sistemului imunitar, protecția celulelor împotriva radicalilor liberi (efect antioxidant), menținerea țesutului conjunctiv, pigmentarea pielii și a părului, transportul fierului în sânge, funcții intelectuale normale, protecția celulelor împotriva radicali (efect anti-oxidant), menținerea țesutului conjunctiv, funcționarea normală a membranelor celulare, funcționarea normală a tiroidei, sinteza proteinelor, menținerea oaselor, menținerea părului, unghiilor și pielii, menținerea nivelurilor normale de testosteron în sânge, normal metabolismul alimentelor, glucidelor, acizilor grași, vitamina A, la metabolismul acid-bazic normal, sinteza normală a ADN-ului, fertilitatea și reproducerea normală, vederea normală.