CALORIES omletă
100g omletă vă aduce:
Numărul de calorii din omletă
Omleta de bază este un fel de mâncare realizat în întregime din ouă bătute. Pregătirea și gătitul său sunt foarte rapide, ceea ce este foarte practic atunci când nu aveți prea mult timp. Fără alte ingrediente, omleta oferă aproximativ 150 kcal la 100 de grame. Aceste calorii sunt împărțite între proteine complete și lipide, o mare parte dintre acestea fiind nesaturate, chiar dacă o parte semnificativă este încă compusă din acizi grași saturați.
Dar, particularitatea omletei este că poate fi înfrumusețată cu multe alte ingrediente. Baza rămâne ouăle, dar se pot adăuga ciuperci sau legume, care vor îmbogăți vasul cu fibre și vitamine. Brânza și șunca pot lua parte și la preparare, ceea ce va crește cantitatea de proteine, dar și de grăsimi, în special grăsimi saturate.
O omletă bine bătută !
Deși a face o omletă pare a fi o briză, trebuie să stăpânești arta de a bate, pentru că nu trebuie să fie făcută doar în orice mod de modă veche. Experții recomandă utilizarea unei furculițe și mai ales a unui tel sau a unui mixer electric. Într-adevăr, doar furculița ar păstra consistența albilor. Rețineți că puteți utiliza în continuare altceva decât o furculiță, dar textura va fi probabil mai puțin plăcută.