Calorii arse grăsimile cheltuite pentru salvare - Cardiotraining - FORUM Fitness; amp; Sport -

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

calorii

Singurul motiv pentru care „trebuie” să rămâneți la aproximativ 70% din HRmax pentru moment este că corpul vostru, în special inima, trebuie să se adapteze la efort.

Unii vă vor spune că ardeți grăsimile cel mai mult la 70%, deci trebuie să rămâneți la această intensitate pentru a pierde în greutate. Dar este absolut fals și acest lucru la mai multe niveluri, este chiar contraproductiv. Pentru a susține pierderea în greutate sau stabilizarea, este de preferat să variați intensitățile, cu condiția, desigur, să aveți suficient antrenament prealabil în rezistența la intensitate scăzută.

Dispozitivul dvs. va fi greșit cu siguranță atunci când vă oferă 140 (și cu siguranță și pentru 445). Apoi, pentru a face o fotografie, 445 Cal este o felie mare de plăcintă. sportul va crește consumul de energie în timpul exercițiilor fizice și în repaus, dar vă va ajuta, de asemenea, să vă reglați dieta și să vă simțiți mai în formă, cu toate acestea, nu veți economisi o reechilibrare a dietei (acordați atenție sfaturilor de dietă proastă). Un exces de zahăr pe zi este cu nimic mai puțin de aproape 1 kg mai mult pe an, astfel încât doar creierul tău poate regla atât de fin și exercițiul fizic te va ajuta să recâștigi această capacitate. Uitați de calculul caloriilor în timpul exercițiilor fizice sau urmăriți-le de departe.