Calorii de crepon pe dietă

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

dietă

Clătitele sunt un mare clasic pentru micul dejun și gustări.

Mai ușoare decât clătitele și vafele, clătitele pot fi o parte integrantă a unei diete echilibrate. Pe de altă parte, este mai bine să le consumați simple și să favorizați clătitele de casă în locul clătitelor industriale bogate în zahăr și grăsimi.

În mod tradițional, în compoziția aluatului de clătite se folosesc trei ingrediente: lapte, făină și ouă. Există atât de multe rețete câte oameni sunt, iar multe includ adăugarea de zahăr, unt, ulei sau bere. De fapt, doar cele trei ingrediente menționate mai sus sunt necesare pentru a face un aluat de clătite gustos și de bună durată.

Clătitele simple conțin în jur de 260 de calorii la 100g. Dacă considerați că o clătită cântărește în medie 75g, o clătită simplă reprezintă 195 de calorii. Conține în jur de 55% carbohidrați, 20% proteine ​​și 25% grăsimi. Prin urmare, este o sursă bună de zaharuri lente.