Dieta punctuală O dietă bogată în grăsimi și proteine, în care carbohidrații sunt dați sub formă de puncte
O dieta bogata in grasimi si proteine in care numarati carbohidrati sub forma de puncte
În dieta punctuală, alimentele sunt evaluate cu puncte nutriționale în funcție de conținutul lor de nutrienți. Acest lucru ar trebui să asigure o schimbare sănătoasă pe termen lung a dietei. Practic, aportul de carbohidrați trebuie redus la minimum.
Clasificarea categoriei de dietă punctuală
- 1 descriere
- 2 Principiu și procedură
- 3 dezavantaje
- 4 Studii și cercetări
- Dieta de 5 puncte în viața de zi cu zi
Dieta obișnuită se bazează pe faptul că, dacă renunțați la carbohidrați cât mai mult posibil, puteți activa metabolismul și astfel ardeți kilogramele în exces.
Principiul nutrițional
În această formă de dietă, punctele sunt atribuite diferitelor alimente cărora li se acordă o atenție ridicată în planul nutrițional zilnic. Aportul de grăsimi și proteine nu este restricționat în cadrul dietei, nici consumul de alcool.
Limitări și dezavantaje
Deoarece nivelul colesterolului poate crește din cauza dietei, această formă de scădere nu este potrivită pentru diabetici sau pentru persoanele cu gută. Doar cei care se ocupă intens de alimentele individuale și de alocarea punctelor pot realiza un fel de schimbare a dietei pe termen lung.
Exercițiul fizic nu este o problemă importantă în această formă de dietă și, pe lângă un posibil obicei de alcool, dacă numărul de puncte este prea mic în fiecare zi, cu siguranță pot apărea simptome de carență din cauza lipsei de nutrienți. Pe termen scurt, cu siguranță puteți pierde câteva kilograme în greutate cu dieta obișnuită, dar datorită numeroaselor efecte secundare posibile, nu este potrivit pentru o nutriție permanentă.