Calorii din quinoa - Quinoa de dietă

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

calorii

Începerea și mai ales urmarea unei diete nu este ușor zilnic: constrângerile sunt grele, tentațiile multiple, rezultatele pot fi uneori lente. Descurajarea nu este niciodată departe. Și o întrebare este întotdeauna prezentă în mintea ta: cum să mănânci fără să te îngrași? Mâncarea asta sau aia te îngrașă ?

Acest articol va fi dedicat quinoa, un aliment care era încă confidențial nu cu mult timp în urmă, dar care tinde să se răspândească din ce în ce mai mult astăzi și ale cărui beneficii sunt multiple, mai ales într-o dietă fără gluten pentru pierderea în greutate. Dar trebuie să ținem cont de faptul că nu există alimente miraculoase pentru a pierde aceste kilograme în plus: trebuie să vă schimbați toate obiceiurile și să adoptați un stil de viață general sănătos.

Calorii Quinoa și informații nutriționale

Quinoa poate fi considerată a fi un aliment cu amidon, dar este de fapt diferit de un bob ca grâul. Această boabă mică face parte din familia legumelor cu frunze, cum ar fi sfecla, brustele sau chiar spanacul. Are un conținut caloric foarte rezonabil, în jur de 300 de calorii la 100 de grame. În plus, este lipsit de gluten, ceea ce îl face deosebit de digerabil.

Este bogat în fibre, ceea ce crește senzația de sațietate, dar și în calciu, fier și magneziu, precum și în vitaminele B, E și C. Conține o parte importantă a proteinelor vegetale, care fac posibilă menținerea musculaturii sale, aminoacizi și acizi grași esențiali.