Calorii din vin, care sunt vinurile cu cele mai multe calorii Femme Actuelle The MAG

Când urmăm o dietă, ar trebui să favorizăm vinul alb, vinul roșu sau vinul roz? Explicațiile și sfaturile noastre.

care

Calorii din vin: poți să bei alcool când ții o dietă ?

Alcoolul și pierderea în greutate nu sunt chiar compatibile. Mai întâi pentru că alcoolul este caloric: specialiștii estimează în general că 1 gram de alcool oferă aproximativ 7 calorii (Kcal).

Cu toate acestea, un pahar de alcool „standard” conține cel puțin 10 grame de alcool: astfel, un pahar de whisky (2,5 cL), „jumătate” de bere (25 cL), un pahar de șampanie (10 cL).) Sau paharul de vin (roșu, roz sau alb: 12,5 cL) furnizează cel puțin 70 Kcal de alcool. Calorii la care trebuie adăugate cele furnizate în special de zahăr. Astfel, „jumătate” de bere poate ajunge la 130 Kcal.

Atunci pentru că alcoolul favorizează retenția de apă. Într-adevăr, contrar unei idei foarte răspândite, vinul, berea, șampania, cidrul. nu vă hidratați, dimpotrivă. Iar deshidratarea de care sunt responsabile aceste băuturi promovează un mecanism de retenție a apei; acest lucru are ca rezultat edeme (în special la nivelul picioarelor) și instalarea celulitei persistente.

În cele din urmă, pentru că alcoolul ne face să mâncăm mai mult. Potrivit unui studiu al Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism (din Statele Unite) publicat în 2013 în Jurnalul American de Nutriție Clinică, consumul de alcool este direct responsabil de alegerile alimentare bogate în calorii și nesănătoase. Astfel, potrivit cercetătorilor americani, consumul de alcool în timpul zilei ar duce la consumul cu 433 Kcal mai mult (în medie) decât de obicei. În plus, este dovedit: alcoolul are capacitatea de a reduce eficiența unui hormon (leptina) responsabil pentru declanșarea semnalului de sațietate pentru a sugera că nu mai mâncăm.

Să știi. Potrivit unui sondaj realizat de compania britanică Forza Supplements, la 26% dintre persoanele care doresc să slăbească, alcoolul reprezintă ¼ din caloriile consumate în cursul săptămânii. Iar printre ei, 40% spun că au băut deja 1000 de calorii de alcool într-o singură seară.