Calorii Fasole verde 20 kcal, ig și aport nutritiv
| Greutate | 100 gr | Greutatea unitară nedefinită. |
| GI - Indicele glicemic: 30 | ||
| CG - Sarcină glicemică | 1 | |
| Calorii | 20,1kcal | |
| Proteină | 1,6 gr | |
| Carbohidrați | 3,2 gr | |
| Lipide | 0,1 gr | |
| Alcool | 0 gr | |
| Fibră | 3 gr | |
Calculați caloriile din spațiul dvs. personal
Câte calorii în fasole verde ?
Pentru o persoană, numărați 60 de grame de fasole verde crudă și 70 de grame dacă sunt fierte (într-o cutie). În 100gr de fasole verde gătit, există 25 calorii (Kcal). Prin urmare, fasolea verde este printre „dietă” sau alimente cu conținut scăzut de calorii să se integreze în diete. Într-adevăr, contribuțiile lor nutriționale sunt interesante: sărac în carbohidrați (3,9gr/100gr), sărac în lipide (0,2gr/100gr), sărace în proteine (1,8gr/100gr) . Fasolea verde proaspătă are mai multe proteine decât majoritatea celorlalte legume. Acestea oferă o cantitate semnificativă de fibre, deoarece conține 3gr de fibră/porție. Acest aport de fibre este esențial pentru a satisface pofta de mâncare, ajungând la mai mult rapid sentimentul de sațietate și, prin urmare, este ideal în dietele cu conținut scăzut de calorii. Dar atenție, în funcție de maturitatea bobului verde, putem distinge extra fine, foarte fine, fine al căror conținut de fibre se modifică și crește odată cu înaintarea în vârstă.