Calorii in, Calories out De ce aritmetica mentala este cea mai buna dieta Tendinte de sanatate
Nu trebuie să înghiți bile de bumbac sau să mănânci doar creșterea și semințele de chia pentru a pierde în greutate. Este suficient un calcul simplu. Motto: Calorii în, Calorii în afara.
An nou, dieta noua tendinta? Cel mai bun lucru de făcut este să uitați de asta. Chiar dacă Gwyneth Paltrow a slăbit incredibil cu această metodă. Dacă vrei să slăbești în mod sensibil și permanent, nu ai nevoie de un glonț magic, ci de un calculator. Logică simplă: dacă folosești mai multă energie decât consumi, kilogramele scad. Puneți-o invers, câștigați în greutate.
Calcul ușor, viață mai ușoară
- 1 kilogram de grăsime corporală este echivalent cu 9.000 de calorii.
- Necesarul zilnic al unei persoane (în funcție de mărime, activitate etc.) se poate presupune că este în medie de 2.000 de calorii.
- În cazul unei diete, ne limităm aportul de alimente la 1.000 kcal/zi, ceea ce înseamnă că economisim 1.000 kcal de fiecare dată.
- În acest fel, puteți pierde un kilogram de grăsime corporală în termen de nouă zile.
Ceea ce arată și cântarele despre scăderea în greutate este, din păcate, doar apă.
Cu toate acestea, dacă mergeți la Heuriger după această dietă de succes și mâncați pâine cu chimen fript (inclusiv Veltliner), veți avea rapid 5.000 de calorii înapoi pe șolduri. Greutatea de cinci zile este astfel anulată. Dacă nu te duci cu zăpada. Regula este simplă: ceea ce vine trebuie folosit.
Câte calorii are ... ?
Câteva alimente obișnuite dintr-o privire: