Calorii în ouă cu video Cum să slăbești cu ouă
"Ouăle au atât de mult colesterol. Mai bine ții mâinile departe de el. Există atât de multe calorii în ouă."
Deveniți obișnuiți Ouă demonizat. Este corect? Sau este din nou aruncat în jur sălbatic cu jumătate de cunoaștere?
Desigur, există și calorii în ouă. Este posibil să slăbești cu ouă sau nu? Acestea și multe alte întrebări au răspuns în acest articol.
De asemenea, vă voi arăta numeroase capcane în care nu ar trebui să mai cădeați. Pentru că este vorba despre pierderea în greutate. Și cu un efect pe termen lung.
Apropo, ouăle sunt foarte populare în Germania. Fiecare german consumă în medie 235 de ouă pe an. Adică aproape 15 kg. Deci pare destul de gustos.
De aceea, clarificăm în detaliu dacă ouăle sunt sau nu sănătoase. În cel mai rău caz, ne-am îndrepta spre o problemă care afectează părți mari ale întregii populații.
Așadar, este vorba despre ceva mai mult decât simpla întrebare: Există multe calorii în ouă? La sfârșitul articolului veți găsi un videoclip You Tube de pe canalul meu, precum și un infografic detaliat la întrebarea „Câte calorii are un ou?”.
Să începem cu cea mai importantă întrebare.
Ungeți ouăle?
Face o mare diferență ce fel de ouă mănânci. Cel puțin dacă mănânci ouă regulat. Pentru că există ouă în cele mai diverse Mărimi.
De asemenea, trebuie să distingeți ce parte din ou mâncați. Pentru că un ou nu este doar un ou. Se compune din Gălbenușuri și albușuri. Și acești doi frați sunt masiv diferiți. In multe feluri.
stiai asta? Gălbenușurile de ouă alcătuiesc majoritatea caloriilor din ouă. Are de aproape 7 ori mai multe calorii decât albușurile de ou. Este logic ca gălbenușurile să aibă, așadar, adesea o reputație proastă. Dar se justifică asta?
Gălbenușurile de ouă sunt o sursă excelentă de nutrienți. Și, prin urmare, foarte valoros pentru corpul tău.
A demoniza gălbenușul de ou doar datorită numărului său ridicat de calorii ar fi prea miop.
Desigur, nu ar trebui să mănânci un pachet de 10 ouă în fiecare zi. Desigur, este prea mult un lucru bun. Mai ales grăsime.
Mai jos veți afla cum puteți mânca în continuare cantități mari de ouă. Și, în același timp, faceți ceva foarte bun pentru corpul vostru.
Deocamdată putem folosi deja oul 2 criterii distinge: