Calorii între energia absorbită și consumată

energia

Caloria este pur și simplu o unitate de măsură a energiei. Această energie poate fi adusă în organism de mâncarea pe care o consumăm sau cheltuită de corpul nostru pentru utilizări multiple:

  • metabolismul de bază (energia consumată în repaus pentru buna funcționare a corpului nostru),
  • conservarea căldurii interne a corpului nostru în jurul valorii de 37 ° C,
  • abilități motorii (sportul practicat, dar și fiecare mișcare efectuată, atunci când mergem, purtăm obiecte etc.),
  • digestia alimentelor,
  • emoții, stres ...

Stabilim astfel nevoile zilnice ale unui femeie de la 1.800 la 2.200 kcal în funcție de vârsta și activitatea sa fizică și cele ale unui om, de la 2.100 la 2.700 kcal.