Calorii mango, mango proaspat
Calorii de 100 de grame de mango, mango proaspăt
Mango este un fruct foarte popular, exotic, cu doar câteva calorii și o proporție ridicată de vitamine A și C. La 30 mg pe 100 de grame de mango, este o sursă foarte bună de vitamina C cu un gust fructat și exotic.
Mango poate fi preparat într-o varietate de moduri, are un gust bun ca piure, în iaurt, ca chutney sau în alte moduri.
Mango este potrivit și pentru persoanele care fac dietă și pot fi procesate și savurate ca suc, compot, gem și înghețată, de exemplu.
Dar mango este, de asemenea, o adevărată plăcere crudă, dacă este de bună calitate și coaptă. Maturitatea unui fruct poate fi recunoscută prin faptul că este parfumat și că cedează ușor când este presat.
Mango-urile sunt complet coapte atunci când pe fructe se văd puncte negre de dimensiuni mici până la mijlocii. Magosii pot fi cumpărați imaturi și se pot coace câteva zile acasă.
Mango conține, de asemenea, următoarele minerale importante pentru corpul uman: sodiu, fier, zinc, magneziu, mangan, fluor, clor, cupru, potasiu, calciu, fosfor, sulf.
Valorile calorice ale mango, la 100 de grame:
- Valoare calorică 268 kJ
- Calorii 64 kcal
- Grăsimi 0,4 g
- Carbohidrați 12,8 g
- Proteine 0,5 g
Magazin de bloguri alimentare și călătorii
Fiind o revistă modernă în format de blog, publicăm tot ce are legătură cu plăcerea, călătoriile și hotelurile și dezvoltăm conținut de înaltă calitate pentru ei de 13 ani. Suntem activi pe social media pe Instagram, Pinterest și Youtube. Urmează-ne!
Cotă
»Indiferent dacă este clasic sau modern, există o singură bucătărie:„ La Bonne ”, bucătăria bună! În meniul meu există un citat de la Van Gogh: Simplul este dificilul. «-Paul Bocuse
„O mică călătorie este suficientă pentru a ne reînnoi pe noi și lumea” - Marcel Proust