Iată 10 mituri despre dietele care nu sunt eficiente și îți îngreunează viața.
Cu cât trece mai mult timp, cu atât situația este mai rea! Fără a exagera, nu trece o lună fără să se nască o dietă nouă sau să apară o dietă nouă pe ecranele noastre. Dar funcționează de fapt aceste concepte? Este adevărat tot ce auzim despre diete?
Între proteine și dieta fără zahăr, poate fi foarte dificil să-ți găsești drumul, mai ales dacă obiectivele noastre nu sunt bine definite. Dacă sunteți confuz cu privire la unde să activați regimul alimentar, citiți acest articol și s-ar putea să găsiți ceea ce aveți nevoie (sau cel puțin, veți scăpa de unele dintre concepțiile greșite comune care sunt total greșite). Lectură bună !
Cu cât IMC-ul (indicele de masă corporală) se apropie de cel al unei persoane normale, cu atât este mai probabil să trăiești. Dar fii atent, nu trebuie să renunți la eforturi dacă nu este cazul tău, pentru că orice efort va da inevitabil roade într-o zi sau alta.
Iată deci exclusiv sfatul pe care echipa Sympa a decis să vă dezvăluiți, astfel încât să acordați mai multă atenție ideilor primite.
Mitul nr. 1. Zaharul din trestie este mai sanatos decat zaharul alb
O lingură de zahăr din trestie conține 17 calorii, în timp ce aceeași lingură care conține zahăr alb conține 16 calorii.
Mitul potrivit căruia zahărul din trestie conține potasiu, magneziu, calciu și că este bun pentru organism nu este o minciună. Cu toate acestea, cantitățile sunt atât de mici încât corpul tău absoarbe cu greu aceste substanțe, ceea ce se schimbă cu adevărat este gustul. Pe de altă parte, dacă doriți ceva sănătos, puteți opta pentru miere ecologică.
Mitul # 2. Ovăz: cel mai bun mic dejun
De fapt, fulgi de ovăz ar putea fi un mic dejun sănătos dacă este luat direct de la sursă. Cele pe care le cumpărați în magazin sunt adesea tăiate cu carbohidrați, ceea ce face produsul mult mai puțin „sănătos” decât pare.
Deci, dacă doriți să cumpărați un produs sănătos direct, atunci va trebui să căutați pe internet recomandări și să îl cumpărați de la producători sau să îl faceți singur.
Mitul # 3. Toate legumele sunt bune pentru organism
Aproape toate dietele sunt de acord cu principiul că trebuie să consumi multe fructe și legume pentru a fi în formă bună. Încă trebuie să fii atent. Când îți cumperi produsele, te-ai gândit vreodată la „cum au fost cultivate? Sau? Dar pesticidele și produsele modificate genetic? " Iată cum puteți găsi produse sănătoase.
Anumite plante pot crește nivelul zahărului din sânge sau pot fi dăunătoare pentru anumite boli. Depinde de corp și organism. Unele pot fi, de asemenea, intolerante la alimentele cu amidon, de exemplu, sau la roșii. Prin urmare, trebuie să aveți grijă înainte de a vă alege fructele și legumele.
Mitul # 4. Cafeaua te ține activ toată ziua
Info sau intox? Nivelul dvs. de activitate după o cafea va depinde de cantitatea de cafea pe care ați luat-o. În medie, se consideră că cofeina funcționează la 15 până la 45 de minute după ce a băut-o. Se răspândește în sânge și îți activează corpul. Apoi, încetul cu încetul, în următoarele 5 ore, scade. Dacă ați luat o cafea la 8 dimineața, nu vă mirați dacă la 2 p.m. dormiți pe jumătate în scaunul biroului.
Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă, deoarece cafeaua mărește foarte brusc zaharurile din sânge, provocând această „creștere a energiei” (și scăderea după câteva ore). O zi întreagă cu 1 sau 2 cafele nu ar trebui să te sperie pentru că nu te afectează atât de mult pe cât crezi.