CALORII Nectarină

100g de nectarine vă aduc:

Câte calorii din nectarină ?

Nectarina este o varietate de piersici. Nectarina are aspect rotund. Pielea sa este roșie și uneori presărată cu galben. Carnea sa poate fi albă sau galbenă. Nectarina este un fruct cunoscut a fi foarte suculent și parfumat. Din punct de vedere nutrițional, nectarina este unul dintre cele 10 fructe cu cele mai puține calorii. Cu 43 kcal la 100 g, este de fapt în poziția a 7-a, în același rând cu papaya. Acest aport scăzut de calorii se explică pur și simplu prin conținutul ridicat de apă, 88 g la 100 g și un nivel limitat de carbohidrați. Deoarece o nectarină cântărește, în medie, 150 g, aceasta echivalează cu puțin sub 65 de calorii pe fruct.

Nectarină, piersică sau nectarină ?

Aceste 3 fructe provin din același copac, piersicul, numit și „prunus persica”. Nu e de mirare că sunt foarte des confuzi. Cu toate acestea, ele sunt foarte diferite. Nectarina și nectarina, de exemplu, diferă de piersică datorită pielii lor. Acesta este neted, în timp ce cel al piersicii este pufos. Pe de altă parte, diferențierea unei nectarine de o nectarină este puțin mai complicată, mai ales la exterior. De ce ? Pentru că diferența dintre aceste 2 fructe este la nivelul pietrei lor. Nectarina are o carne care aderă mai mult la piatră decât nectarina. Nu vă vom da vina dacă confundați nectarina cu nectarina. !

---