CALORII nuci
O piuliță de 5g vă aduce:
Numărul de calorii din nuci
Nucile sunt fructele nucului și oferă un ulei comestibil. Sunt unul dintre cele mai populare alimente pentru aroma și valoarea nutrițională. Se potrivesc cu ușurință în mai multe feluri de mâncare. Nucile sunt alimente bogate în calorii și în nutrienți. Acestea furnizează 460 kcal la 100g. Datorită conținutului ridicat de grăsimi, nucile ar trebui consumate cu moderare.
Punctele tari ale nucilor !
Nucile au o cantitate semnificativă de grăsime. Pe de altă parte, acizii grași polinesaturați și omega-3 sunt considerați lipide bune pentru promovarea sănătății cardiovasculare. Nucile sunt surse excelente de antioxidanți și fibre. De asemenea, conțin melatonină, fitosteroli, arginină, toate acestea fiind esențiale pentru o sănătate bună. În afară de asta, consumul de nuci ajută și la tonifiere și la o bună circulație a sângelui.
Nuci și slăbire
Nucile ar trebui consumate cu moderatie daca vrei sa slabesti deoarece sunt dense din punct de vedere nutritiv. Desigur, dacă mănânci prea mult din orice fel de mâncare, riști să te îngrași și asta e valabil pentru nuci. Sunt, de asemenea, adevărați inhibitori ai apetitului care ne ajută să ne satisfacem satietatea și să reducem nevoia de gustare. Presărați boabele de nucă pe o salată verde poate adăuga crocant și culoare unui fel de mâncare de zi cu zi, fără să vă fie frică pentru forma sa.