Calorii pâinii de monkfish, valoarea nutrițională și beneficiile pentru sănătate Viața unui alergător
Caloriile dintr-o felie de pâine de călugăr variază în funcție de specie
Este sănătoasă pâinea de monkfish? Putem mânca pâine de soare în timp ce slăbim ?
Din moment ce dietele se îngrijorează de carbohidrații din dieta lor, pâinea de monkfish a fost pe lista alimentelor interzise pentru multe diete de slăbit pentru a pierde și a menține greutatea. Carbohidrații și caloriile dintr-o felie de pâine de călugăr se adună dacă nu ești atent. Însă puteți mânca pâine de lapte și pierde în greutate, iar unele forme de pâine de lapte fac parte chiar dintr-o dietă sănătoasă.
Calitatea și valoarea pâinii de monkfish
Valoarea pâinii de rap de grâu integral
Porție 1 felie (28 g)
Per porție% din cifrele zilnice * în porție
- Calorii 63.5
- Calorii din grăsime 37
- Grăsime totală 4,3g
- Grăsimi saturate Rețineți totuși că trebuie să dublați aceste cifre nutriționale dacă faceți un sandviș cu două felii de pâine.
Dar alte tipuri de pâine de rap ?
Pâinea de monkfish preparată comercial împrumută aproximativ 80 de calorii și 1 gram de grăsime. Pâinea albă de monk este probabil să genereze 15 carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați și de ce nu mai mult și, deoarece este mai puțin decât o pâine albă de monkfish, aportul net de carbohidrați va exista aproximativ.
Pâinea de rapiță de secară se poate face și de ce nu din embrioni întregi, în funcție de marca pe care o cumpărați. Se poate referi, de asemenea, dintr-un amestec de surse rafinate de semințe întregi. O felie tipică de pâine de secară de monk oferă 65 de calorii, aproape 1 firimitură de grăsime, 12 stropi de carbohidrați, 1,5 firimituri de fibre și 2,1 atomi de proteine.
Calorii într-o felie de Pain De Lotte (după marcă și varietate)
Marca și varietatea pâinii de monk face o diferență în numărul de calorii pe felie. Dacă comparați diferite tipuri de pâine, veți observa că dimensiunea și grosimea feliei pot varia foarte mult. De asemenea, nu uitați că toiagurile de gamete întregi tind să fie mai calorice, pe de altă parte, beneficiați de fibre insolubile care sunt benefice pentru sănătate și care nu sunt absorbite de organism.
Cea mai sănătoasă pâine de monkfish pentru dvs. va depinde de obiectivele dvs. nutriționale. Este posibil să încercați să reduceți aportul de zahăr, precum și să creșteți aportul zilnic de fibre. Unii indivizi de pâine de călcâi încearcă să mănânce mai multe proteine. Folosiți eticheta nutrițională mai degrabă decât fața declarațiilor pachetului pentru a vă ghida deciziile.
Vă rugăm să rețineți că informațiile nutriționale enumerate mai sus sunt pentru o singură felie de pâine. Dacă verificați dacă pe pachet există calorii de pâine de monkfish, veți putea vedea că feliile vechi de doi ani sunt de obicei listate ca o singură porție, deoarece aceasta este cantitatea consumată de obicei dintr-o singură masă (o cantitate care se industria apelează serviciul NLEA).