Calorii pepene verde și informații nutriționale - Plantura
Este un adevărat hit vara și are și un conținut scăzut de calorii. Aflați aici ce valori nutriționale fac pepenele verde atât de sănătos.
Când începe vara și temperaturile cresc, le puteți găsi în cele din urmă pe rafturile supermarketurilor: pepeni verzi. Planta mare de dovleac verde, căreia îi aparține de fapt pepenele verde, este indispensabilă în zilele caniculare din vară. Copiii și adulții, deopotrivă, îi iubesc și nu trebuie doar să aprecieze pepenele verde pentru gustul său dulce. Pentru că, pe lângă conținutul său ridicat de apă, pepenele are multe de oferit. Puteți citi aici tot ce trebuie să știți despre caloriile și valorile nutriționale ale pepenelui verde.
Pepene verde și calorii
Pepenele nu numai că are un gust excelent, fructat, dar este apreciat și pentru conținutul său foarte scăzut de calorii. Acest lucru este ușor de imaginat cu un conținut de apă de aproape 90%. Cu doar 39 de calorii la 100 de grame, este o greutate redusă de calorii. O banană normală, care cântărește în jur de 120 de grame, are 120 de calorii, aproape de trei ori caloriile unui pepene verde. Deci, linia de jos este: pepenii verzi pot fi bucurați fără ezitare.
Pepene verde și informații nutriționale
Pepenii sunt clasificați în două categorii diferite, în funcție de culoarea pulpei și gustului lor: pepeni de zahăr și pepeni verzi. Pepenii verzi au un conținut de apă extrem de ridicat de aproape 90%. Aceasta înseamnă că 100 de grame de pulpă de mare gust constă în 90 de grame de apă. Tocmai de aceea, pepenele verde este ideal în zilele caniculare pentru a furniza în mod optim echilibrul fluid al corpului.
Datorită conținutului său ridicat de apă, pepenele galben, cunoscut și sub numele de „fructe de coajă”, nu poate concura cu alte fructe în ceea ce privește nutrienții. Cu toate acestea, are calități care, în combinație cu raportul ridicat de apă, merită o privire mai atentă.
Pe lângă diversele oligoelemente și minerale, pepenele verde oferă o gamă largă de vitamine importante pentru organism. Pe lângă vitaminele A și C, pepenele conține și vitaminele importante D, E și K, precum și vitaminele B. În plus, planta de dovleac strălucește cu conținutul său ridicat de fier, care împreună cu sodiul conținut și în carnea fructului ajută la drenarea și curățarea rinichilor.
Pepenele își obține culoarea roșie caracteristică din substanța licopen conținută în plantele coapte. Acest lucru este cunoscut pentru efectele sale antioxidante și este important pentru o structură sănătoasă a inimii și a oaselor. Datorită efectului său antiinflamator, licopenul ne întărește inima și sistemul imunitar, de exemplu.
Atunci când mănâncă pepene verde, mulți consumatori renunță la restul alb, inferior al pepenelui, deoarece nu poate ține pasul cu gustul pulpei roșii. Dar pulpa albă furnizează aminoacidul citrulină, pe care corpul o transformă în arginină, care este importantă pentru vasele de sânge și inimă. Miezul negru evitat de mulți conține, de asemenea, multe vitamine și substanțe nutritive și poate fi consumat fără ezitare.
Pepenele verde este pe bună dreptate una dintre cele mai populare băuturi răcoritoare în zilele toride de vară și nu trebuie să lipsească la niciun grătar sau petrecere în grădină.
Înregistrați-vă acum pentru postarea noastră gratuită de grădinărit și primiți în mod regulat sfaturi și inspirații grozave în grădinărit în căsuța de e-mail.
Sunt student la geografie și, de asemenea, botanist hobby. De aceea investesc mult timp în propria mea grădină de bucătărie, unde cresc cu mare succes diferite tipuri de legume. Cultivarea durabilă și ecologică în armonie cu conservarea naturii este foarte importantă pentru mine. Fructe preferate: smochine Legume preferate: vinete și diverse tipuri de varză
Hibernează lamaiul: locație și îngrijire iarna
Pentru a ierni un lămâi, locația și îngrijirea potrivite sunt deosebit de importante.
Care este diferența dintre mandarină și clementină?
Mandarina și clementina arată aproape la fel la prima vedere, dar citricele sunt diferite.
Fertilizarea agrișelor: când, cum și cu ce?
Pentru ca recolta să fie productivă vara, agrișul are nevoie de nutrienți suficienți. Arătăm ce.