Transpiratia te face frumoasa Sportul este bun pentru pielea ta
Frumos prin sport? Veți ști că vă puteți construi mușchii printr-un antrenament regulat și puteți părea mai atrăgători. Cu toate acestea, sportul nu face parte doar dintr-un „stil de viață echilibrat” și îți aduce un aspect atletic, se știe că întărește sistemul imunitar și psihicul.
Dar sportul este bun și pentru pielea noastră și are un efect de întinerire
Transpirația generată în timpul sportului curăță porii pielii și îi spală liber, acesta este un ucigaș ideal pentru posibile impurități ale pielii.
În plus, efortul și căldura rezultată favorizează circulația sângelui și alimentarea cu oxigen a pielii, ceea ce se poate observa din faptul că devine roșu în timpul exercițiului. Cu toate acestea, mai mult oxigen și substanțe nutritive în piele înseamnă, de asemenea, o creștere îmbunătățită a celulelor, care se reflectă într-o rată crescută de reînnoire a celulelor: Arăți mai tânăr cu un antrenament regulat și intensiv! Fluxul crescut de sânge asigură o îndepărtare mai bună a celulelor moarte ale pielii și a radicalilor liberi.
Transpirația regulată, chiar și după exerciții în saună, reduce riscul de psoriazis cu 30% - și probabilitatea de a dezvolta boli de piele în general. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai antrenamentului de aproximativ 100 de minute pe săptămână, adică aproximativ 1 până la 2 unități de antrenament.
Mușchii nu numai că strâng pielea din interior și asigură astfel un ten mai frumos, dar și țesutul conjunctiv este întărit printr-un antrenament regulat: Exercițiile fizice asigură o cantitate crescută de colagen, o proteină care este responsabilă pentru fermitatea țesutului conjunctiv.
Apropo: sudoarea te face sexy! Doar două la sută constau din enzime, electroliți și oligoelemente, 98% este apă. Dar conține și feromoni: atractanți care au un efect atractiv. Mirosul individual al altei persoane ne afectează în mod inconștient în așa fel încât să-l găsim plăcut sau atrăgător. Așadar, puțină transpirație nu doare și nu trebuie să fie neliniștitoare.
De ce poți avea în continuare pielea unui tânăr de 30 de ani la 65 de ani
Cercetătorii americani au examinat subiectul întineririi pielii prin sport într-un studiu realizat cu 29 de persoane testate. Datorită numărului de participanți, rezultatul nu este reprezentativ, dar este totuși remarcabil: la examinarea probelor de țesut pe fese la subiecții cu vârsta cuprinsă între 20 și 84 de ani, stratul exterior al pielii era mai gros la subiecții mai în vârstă, iar dermul de dedesubt mai subțire decât la participanții mai tineri - până acum cum era de așteptat. Cu toate acestea, la participanții la studiu care au făcut mișcare în mod regulat, pielea seamănă cu persoanele cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani, chiar dacă unii dintre participanții examinați aveau deja peste 65 de ani! Puteți găsi un articol în New York Times despre acest lucru la acest link.
Ca întotdeauna, prea mult este nesănătos. Prin urmare, antrenamentul moderat care te face să te simți bine este mai bun pentru piele decât performanțele atletice de top, deoarece altfel există riscul de stres oxidativ. Cu toate acestea, exercițiile fizice regulate sunt un factor important în menținerea unui aspect sănătos și puternic până la bătrânețe.
Dacă aveți întrebări sau comentarii despre această postare, scrieți-ne un e-mail.
Bucurați-vă de lectură - și nu uitați: #staysober