CALORII Plăcintă cu căpșuni

100g tartă de căpșuni vă aduce:

Numărul de calorii din plăcinta cu căpșuni

Printre toate produsele de patiserie, există unele care oferă un pic mai puține calorii, deoarece acestea sunt în mare parte făcute din fructe. Acesta este cazul plăcintei cu căpșuni care conține mai puțin de 200 de calorii pentru o porție de 100 de grame. Acest tort oferă în principal carbohidrați din fructe, desigur, dar și din aluatul său format în mare parte din făină de grâu, precum și din crema de patiserie bogată în zahăr. Dar este și un aliment care conține lipide, deoarece aluatul conține unt în cantitate bună. Datorită căpșunilor, această plăcintă este, de asemenea, o sursă de vitamine, în special grupa B, dar și vitamina C și A.

Cum să ușurezi o plăcintă cu căpșuni ?

De obicei, o plăcintă cu căpșuni constă dintr-o pâine scurtă, al cărei ingredient principal este făina, untul, zahărul și oul. La fel, crema de patiserie conține aproape aceiași constituenți, cu excepția untului, care este înlocuit cu lapte. Ultimul și cel mai important ingredient este căpșuna. Pentru a ușura rețeta, încercați să reduceți cantitatea de carbohidrați și lipide. Este greu de făcut fără făină pentru a obține un rezultat adecvat. Dar puteți opta pentru făină integrală pentru a reduce indicele glicemic al plăcintei. Zahărul trebuie să poată fi înlocuit cu un îndulcitor precum stevia. Veți avea nevoie de foarte puțin. Untul poate fi cumpărat cu conținut scăzut de grăsimi și puteți încerca să reduceți cantitatea înlocuind ceea ce lipsește cu puțin iaurt 0%. Crema de patiserie poate fi înlocuită cu ușurință de un aparat de ou care va reaminti partea laterală a flancului și care va fi mult mai puțin caloric. Datorită tuturor acestor schimbări, ar trebui să obțineți o plăcintă mult mai ușoară.

---