CALORII Portocalii

100g de portocală vă aduce:

esențial pentru

Numărul de calorii dintr-o portocală

Portocala este un fruct foarte popular în special în rândul sportivilor, bogat în carbohidrați și vitamina C. O portocală medie acoperă aproape jumătate din nevoile zilnice ale acestei vitamine la sportivi. Portocalul este apreciat în general pentru energia pe care o aduce, dar mai ales pentru gustul său. Într-adevăr, este un fruct delicios.
Aportul de energie al Orange este foarte moderat, în medie 45 kcal la 100g. Bogat în carbohidrați cu 10g la 100g, oferă și 1g de proteine, 0,2g de lipide și 1,8g de fibre dietetice.

Punctele tari ale portocalii !

Portocala a fost mult timp un remediu natural pentru gripă și răceli. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, ajută la întărirea sistemului imunitar și la lupta împotriva oboselii. Portocaliul oferă, de asemenea, energie, tonus și îți dă pofta de mâncare. Portocala conține acid organic, esențial pentru stimularea secreției sucurilor digestive și pentru a ajuta digestia. Este, de asemenea, o sursă bună de minerale și oligoelemente: calciu, potasiu, fosfor și magneziu.