Calorii și ingredientele din pere dintr-o privire Bucătărie proaspătă

1 pere cântărește aproximativ 140 g și, prin urmare, livrează 77 kcal în calorii.

Perele constau în aproximativ 84% apă. Dacă doriți să comparați merele cu pere, se pare că perele conțin semnificativ mai puțin acid din fructe. Acest lucru face ca pere să fie foarte digerabile și ușor de digerat, chiar și în comparație cu alte porți de fructe.

Cele mai apreciate ingrediente din pere sunt conținutul lor de acid folic, potasiu și fibre.

Tabel nutritiv și caloric al unei pere (aprox. 140 g)

Energie: 77 kcal Proteine: 1 g Grăsime: în urme Carbohidrați: 17 g Fibre alimentare: 5 g Sodiu: 3 mg Potasiu: 175 mg Calciu: 13 mg Magneziu: 10 mg Fier: 0,2 mg

Vitamina A: 4 µg Vitamina E: 0,6 mg Vitamina C: 7 mg Acid folic: 20 ug

Puteți găsi mai multe informații despre soiurile de pere și când perele sunt în sezon în Austria aici.

---