CALORII struguri negri

100g de struguri negri îți aduc:

Câte calorii din struguri negri ?

Strugurele negru este o varietate de fructe ale viței de vie. Celălalt fiind struguri albi. Cei doi struguri cresc în ciorchini, sub formă de bile mici, numite boabe, dar care, în realitate, aparțin aceleiași familii ca fructele de pădure. Strugurii negri pot fi folosiți pentru a face vin sau doar pentru consumul zilnic. Aceasta se numește struguri de masă, care poate fi găsit atât proaspăt, cât și uscat, dar și în suc. Din punct de vedere nutrițional, strugurii negri proaspeți sunt foarte bogate în zaharuri, pentru un fruct, 17 g la 100 g, dar aproape lipsite de lipide și proteine. 100 g de struguri negri, sau aproximativ 20 de boabe, oferă puțin sub 70 de calorii.

Struguri negri și sănătoși

Beneficiile pentru sănătate ale strugurilor negri sunt numeroase și nu mai trebuie demonstrate. I se atribuie, printre altele, virtuți împotriva cancerului, îmbătrânirii și bolilor cardiovasculare. Pur și simplu pentru că strugurii sunt bogați în antioxidanți. Cu toate acestea, ei sunt cei care luptă împotriva radicalilor liberi, responsabili de îmbătrânirea prematură a celulelor. Pentru sănătatea cardiovasculară, strugurii negri sunt un aliat datorită conținutului ridicat de flavonoide și taninuri. Pe scurt, suficient pentru a preveni înfundarea arterelor. Dar asta nu este tot, deoarece strugurii negri, ca multe fructe, pot fi, de asemenea, un aliat valoros în problemele de constipație. Conținutul său ridicat de fibre ajută la îmbunătățirea tranzitului. În cele din urmă, permite vindecarea vitaminelor din grupele A, B și C. Mai mult, datorită bogăției sale în vitamina B9 sau acid folic, este foarte recomandat femeilor gravide.

---