CALORII Ton în ulei, scurs

100g de ton în ulei scurs vă oferă:

calorii

Câte calorii în ton în ulei scurs ?

Tonul este un pește oceanic mare foarte rapid și foarte vorace. Poate consuma până la o treime din greutatea sa în pești mici și crustacee în fiecare zi. Există mai multe soiuri, cum ar fi tonul roșu, tonul albacore sau tonul roșu. Este un pește gras care conține în principal grăsimi nesaturate, numite și „grăsimi bune”, în special omega-3, care au un efect favorabil asupra sănătății cardiovasculare. Tonul roșu este cel care conține cel mai mult. În cutii de ulei, tonul este puțin mai fraged decât în ​​cele care conțin doar apă. Scurgându-l, obținem un aliment bogat în proteine ​​și care conține 14 grame de lipide la 100 de grame de pește. Pentru aceeași greutate, tonul în ulei scurs aduce aproximativ 225 kcal.

Ton, un pește de mâncat moderat

Avantajul tonului este că este gras și oferă lipide nesaturate, inclusiv omega-3. Totuși, acest avantaj este și o slăbiciune. Într-adevăr, deoarece tonul este un prădător și mănâncă o mulțime de pești mai mici, absoarbe compușii toxici ai acestor pradă și îi acumulează în părțile sale grase. Acesta este motivul pentru care trebuie să evităm să consumăm prea mult pește care se află la capătul lanțului alimentar. Prin urmare, este mai bine să gustați tonul într-un mod moderat. În plus, deoarece este victima pescuitului excesiv, consumul excesiv al acestuia este, în orice caz, dăunător pentru supraviețuirea speciei.